アレルギーっ子も一緒に食べられる♪緑黄色野菜炒め レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
-
1
野菜をカットする、
・ピーマンは薄切り。
・キャベツは2ｃｍ幅ぐらいに切り、芯まで使う。
・ほうれん草は5等分に切る。 - 2 フライパンに水(100ｃｃ)と塩を少々、ピーマンとキャベツの芯部分とほうれん草の茎の部分を入れて炒める。
- 3 水分が半分以下になったら粉末だしを加え、キャベツとほうれん草の葉の部分全てと、しめじを入れて炒める。
- 4 水分がなくなったら、ごま油を加えて、軽く炒める。
あなたにイチオシの商品
関連情報
- カテゴリ
- キャベツ
- 料理名
- 野菜炒め
ちびママ0627
アレルギーっ子の息子の為に作る、レシピを中心にご紹介します。
基本的には『卵』は使用せず、なるべく家族で一緒に食べられるものを、試行錯誤しながら作っています。
長年除去してきた乳製品と小麦は、全て解禁になりましたが、約10年間の除去食を紹介しています。
限られた食材をフル活用し、なるべく油の使用も抑えるようにしています。
みんなで美味しく食べられるレシピを考えていきたいです。
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
![[サバ+マッシュポテト]サバッシュポテト](https://recipe.r10s.jp/recipe-space/d/strg/ctrl/3/ded8386681b7a105b3bd9330314d423cd3d52d4e.72.9.3.3.jpg?interpolation=lanczos-none&fit=around|110:110&crop=110:110;*,*)
