新玉ねぎの栄養そのまま！ツナと新玉ねぎのマリネ レシピ・作り方
- 約10分
- 300円前後
niko＿smile
新玉ねぎをスライスして､空気に触れさせる事によって､辛味が取れるので､新玉ねぎの栄養がそのまま摂れます！ツナ缶の油で血液サラサラ相乗効果！
材料（2人分）
作り方
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1
玉ねぎの皮を剥き､薄くスライスする。
バットに玉ねぎを広げて入れ､空気に触れるように30分〜放置する。
お好みの辛味になったらボウルに入れる。 - 2 ツナ缶（油ごと）､☆を入れよく和える。ラップをして少し冷蔵庫で寝かす。しんなりしたらOKです！
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- 料理名
- ツナと新玉ねぎのマリネ
niko＿smile
健康な体作りは食事からだと思っています。私自身アトピー持ちで、添加物だらけの食べ物や、食の安全について考える事が多くなりました。
自分で作れるものは作るように心がけています。少しだけ栄養学の勉強をしています。
簡単に出来る、思いやりレシピを沢山提供できたらと思います。
皆様のお役に立てたら嬉しいです！
2024.4.17たけのこレシピキャンペーン優秀レシピに選ばれました！
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