良質なたんぱく質たっぷり！黒ゴマチョコスムージー レシピ・作り方
材料（1人分）
- プロテイン・チョコ味 各プロテテインの一回分の分量による
- 黒ゴマパウダー（すりごま） 大さじ1(好みで増減可）
- 低脂肪牛乳 80CC
- 水 80CC
- 氷 8~10個
作り方
- 1 ミキサーに水をいれる。他の材料はその後に追加する要領で入れます（ミキサー底にダマになるのを防ぐため）
-
2
ミキサーをかける。
氷が完全に削れる音がなくなるまでよくシェイクしてください。
フローズン状態にしたい場合、更に氷を追加してみてください。
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- 関連キーワード
- プロテイン、チョコプロテイン 黒ゴマ、低脂肪牛乳 ミル付ミキサー ダイエット食品、サプリメント
- 料理名
- 黒ゴマチョコスムージー
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プロテインが苦手な我が家のチビッ子たちにも大人気です