ツナとひじきの雑穀チャーハン レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
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1
フライパンにサラダ油とみじん切りのしょうがを中火で熱し、ひじき、ツナ、茹で枝豆を入れて炒める。
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2
[1]に温かい雑穀ご飯を入れて炒める。ご飯がほぐれてパラパラになってきたら、鍋肌から★を加えて混ぜ炒める。
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3
雑穀ご飯を端に寄せて飽いたスペースにごま油をひき、溶いた卵を流し入れて手早く煎り卵を作る。
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4
卵が半熟の状態で全体を混ぜ合わせる。
軽く塩コショウをふって味を調える。
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- 料理名
- ツナとひじきの雑穀チャーハン
ねこすけ
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