✿ブロッコリーと人参の豆腐チーズフォンデュ風❤ レシピ・作り方

✿ブロッコリーと人参の豆腐チーズフォンデュ風❤
  • 約10分
  • 300円前後
ラズベリっち
ラズベリっち
絹ごし豆腐を濾してなめらかにし、マヨネーズとチーズを加えてコクをだした、ちょっぴりヘルシーなチーズフォンデュです♪
ブロッコリーと人参を使いましたがある物で^^

材料(2人分)

作り方

  1. 1 ブロッコリーは小房に分けます。

    人参は皮を剥き、5㎜幅の輪切りにします。

    野菜をシリコンスチーマーに入れてレンジで600w約2~3分加熱し、柔らかくしておきます。
  2. 2 豆腐を濾し器にのせ、ヘラで潰しながら、豆腐を濾します。

    濾した豆腐を鍋に入れて、豆乳・マヨネーズ・チーズを加えて混ぜながら中弱火にかけます。
  3. 3 フツフツとしてきたら火を止めます。
    チーズが溶けたら味見をし、お好みで塩を加えて味付けします。

    お皿に入れて、①の温野菜を串に刺して豆腐チーズをつけながらいただきます。

きっかけ

チーズだけだとカロリーも値段も高いので、ヘルシーに豆腐を使ってチーズフォンデュ風に作ってみました。

おいしくなるコツ

温野菜に豆腐をつけて食べる感覚ですが、お好みでチーズを増やしたり、味を調整して美味しく作って下さい。 お好みの具でどうぞ☆ お薦めの豆乳は「ふくれん九州産ふくゆたか大豆 成分無調整豆乳」です。スーパーで1L約180円位で売っていて美味しい❤

  • レシピID:1010010952
  • 公開日:2014/07/03
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チーズフォンデュ絹ごし豆腐豆乳ブロッコリーその他のヘルシー食材
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