もう一品に♪ 豆腐とツナの炒め煮♡ レシピ・作り方
材料（３～４人分）
作り方
-
1
豆腐を水切りする。
（時間が無い時はキッチンペーパーに包んで、レンジで５分チンすると早いです） -
2
キノコや葉もの野菜を１cm位に切る。
大根の葉がおススメですが、キャベツとかでもＯＫ♪ - 3 鍋にツナを汁ごとと２を入れ、塩コショウをして全体に油が回る程度に軽く炒める。
-
4
３に豆腐と★を入れて、強火で炒める。
途中水分が出てくるので、焦げないようになべ底から混ぜながら水分を飛ばします。
全体的に水分が無くなってきたら完成！
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- カテゴリ
- その他の大豆・豆腐
- 料理名
- 豆腐炒
我家の☆毎日ゴハン
3児の母です。栄養士と、最近「食育アドバイザー」の資格とりました。
ボリュームのあるおかずと簡単なお菓子を日々せっと作っています❤
これを見て、いつか娘も作ってくれたら嬉しいな♪
◆毎日食べているもの：キムチ・納豆・きな粉・ごま・きのこ・おぼろ昆布。
◆積極的に食べたいもの：海藻・豆乳。
◆好きな調味料：ごま油・片栗粉・めんつゆ・中華スープの素。
◆好きな食材：豚バラ肉・あんこ。
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