簡単豪華！！✿鶏もも肉のオーブン焼✿BBQソース☆ レシピ・作り方
材料（２人分）
- 鶏もも肉 ３００ｇ
- ★ウスターソース 大さじ３
- ★ケチャップ 大さじ３
- ★砂糖 小さじ１
- ★すり胡麻 大さじ１
- ★にんにく（チューブ） ５cm
- ★しょうが（チューブ） ５cm
- ピーマン 4個
作り方
-
1
★を全て混ぜ、５cm角位に切った鶏肉を１５分程漬けこむ。
ピーマンは乱切りにする。 -
2
オーブンを２００度で予熱。
オーブンシートに１の鶏肉とピーマンを並べて、２００度で１５分焼いたら完成！
※今回ピーマンをシャッキリ食べたかったので、１０分経過後に投入しました♪
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- カテゴリ
- 鶏もも肉
- 料理名
- 鶏もも肉のオーブン焼き
我家の☆毎日ゴハン
3児の母です。栄養士と、最近「食育アドバイザー」の資格とりました。
ボリュームのあるおかずと簡単なお菓子を日々せっと作っています❤
これを見て、いつか娘も作ってくれたら嬉しいな♪
◆毎日食べているもの：キムチ・納豆・きな粉・ごま・きのこ・おぼろ昆布。
◆積極的に食べたいもの：海藻・豆乳。
◆好きな調味料：ごま油・片栗粉・めんつゆ・中華スープの素。
◆好きな食材：豚バラ肉・あんこ。
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すり胡麻は無くてもOK・・栄養価UPの為に隠し入れてて有ります。