高タンパク！低脂質！鶏ひき肉としらすのキーマカレー レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
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1
玉ねぎ、にんじんをみじん切りにして鶏ひき肉、しらす、料理酒と共に鍋またはフライパンに入れて中火で炒めます
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2
手順1から2分くらいでカレー粉を加えカレー風味にします
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3
鶏肉に火が通り、野菜に味がついたらトマト缶を入れ、水分をある程度飛ばします。
好みに応じて適度にカレー粉または塩を追加してください
- 4 お皿に盛り付けて、その上に半熟卵を乗せれば完成です
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- 料理名
- キーマカレー
上大岡高島屋
こんにちは！
主に筋トレ、ダイエットをしている人向けのレシピを提供していきます！
それも、なるべく無添加な材料を用いて作っていきます！
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このレシピ通りに作れば、しらすの風味とカレーのスパイスの風味を思う存分楽しめます！
油不使用だから低脂質、おまけに高タンパク♪