シーチキンを使って。冬に取りたいビタミンサラダ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 ほうれん草は熱湯でゆでる。その後冷水にさらし、絞る。
- 2 玉ねぎは薄くスライスする。キャベツは１センチ幅に切って、レンジ５００ワットで１分かけて柔らかくする。
-
3
1と2の具材をボールに入れる。そこにシーチキンの身と油をすべて入れる。塩、こしょうをする。米酢大匙１を入れる。すべてをざっくり混ぜ合わせる。
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4
3を器に盛りつける。
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- ほうれん草ホットサラダ・温野菜玉ねぎ
サクラノカタライ
おはようございます。お魚と野菜大好きおっかさんです。若い方はあまり魚料理しないようですが、カルシウム不足は、老後の足腰に関わってきます。色々魚料理を考えたいと思います。野菜もうまく利用出来るよう、野菜コーディネィーター習得に挑戦中です。
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