防災料理。 油揚と紫蘇のツナ包み焼き レシピ・作り方
材料（2人分）
- 油揚 1/3枚
- 紫蘇の葉 6から8枚
- ツナ缶 1缶
- ねぎ 刻んだもの 大さじ2
- 醤油 大さじ1
作り方
-
1
あぶらげは，１ｶ所だけ残し丁寧に袋をはがす。
-
2
ツナ缶の油は捨てる。みじん切りしたねぎと，醤油を混ぜ合わせる
-
3
開いた油揚に紫蘇の葉を全体にのせる。端の方に2の具材を平らに乗せる。
-
4
手前から，ゆっくりと巻いて最後は，爪楊枝で３ｶ所口を閉じる。
-
5
フライパンで，油揚に焦げ目がつける程度に焼く。少し冷まして，三等分する
あなたにイチオシの商品
関連情報
サクラノカタライ
おはようございます。お魚と野菜大好きおっかさんです。若い方はあまり魚料理しないようですが、カルシウム不足は、老後の足腰に関わってきます。色々魚料理を考えたいと思います。野菜もうまく利用出来るよう、野菜コーディネィーター習得に挑戦中です。
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
