レンジでチンだけ、ヘルシー温野菜 レシピ・作り方
材料（１人分）
作り方
- 1 タマネギを半分に切りシリコンスチーマにいれ５分レンジで加熱する。
-
2
アスパラガス１本を食べやすい大きさに切り、トマト、椎茸、挽肉を１のスチーマに入れる。
-
3
トマトケチャップ大さじ２(好みで好きなだけ)と､黒こしょう少々を２に入れてもう一度３分レンジにかける。
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4
スチーマに入れたままでも、食卓に出せるが、挽肉のアクなどがスチームトレイにででいるので、お皿に盛りつけた方がよりヘルシー。
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関連情報
- カテゴリ
- 玉ねぎ
- 料理名
- タマネギのトロトロ煮
サクラノカタライ
おはようございます。お魚と野菜大好きおっかさんです。若い方はあまり魚料理しないようですが、カルシウム不足は、老後の足腰に関わってきます。色々魚料理を考えたいと思います。野菜もうまく利用出来るよう、野菜コーディネィーター習得に挑戦中です。
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