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暑い日に…「火を使わない」で作る料理

夏バテ対策に関連するまとめページ。今回のバリエーションは「冷汁」「アボカド」「炊飯器でピラフ」。ユニークで個性の光るみんなのレシピを早速チェック! 関連する夏(6月~8月)夏バテ対策のレシピ情報もチェック。

INDEX
冷汁 アボカド 炊飯器でピラフ

冷汁

冷汁があると、ごはんが進みますよ!

  1. 1位

    【豆腐で具だくさん♪】オクラの冷汁風そうめん

    【豆腐で具だくさん♪】オクラの冷汁風そうめん

    豆腐を加えることで具だくさん♪これだけで満足できる1品です。
    とても簡単のため、お子様の夏休みのお昼ごはんにもどうぞ!

    材料
    そうめん、ツナ缶(水煮)、オクラ、みょうが、絹ごし豆腐
    時間
    約10分

    Pickup

    つくったよ
    10

    投稿者:荻ありす【栄養士・フードコーディネーター】

  2. 2位

    田舎の夏のごちそう“冷汁そうめん”

    田舎の夏のごちそう“冷汁そうめん”

    味噌味が決め手の冷や汁風つけ汁です。
    大葉と茗荷がたっぷりなので男性受け悪しw
    埼玉の郷土料理です。

    材料
    キュウリ、ナス、※自然塩、大葉、ミョウガ
    時間
    約15分
    費用
    300円前後
    つくったよ
    12

    投稿者:らるむ。

  3. 3位

    さっぱり☆オクラときゅうりの冷汁

    さっぱり☆オクラときゅうりの冷汁

    食欲のないときにも食べやすい冷汁です

    材料
    ご飯、おくら、きゅうり、豆腐、☆水
    時間
    約10分

    Pickup

    つくったよ
    2

    投稿者:maroncream♪

アボカド

サラダや丼もので楽しんで♪

  1. 1位

    火を使わないアボガド丼

    火を使わないアボガド丼

    トマトがひんやりした口当たりで、他のこってり感をさっぱりさせます。
    香りづけにごま油を使いました。

    材料
    サーモン、アボガド、トマト、大葉、刻みのり
    時間
    約15分
    費用
    500円前後

    投稿者:Ashly Gyogyon

  2. 2位

    火を使わない♪アボカド・豆腐のわさび醤油和え

    火を使わない♪アボカド・豆腐のわさび醤油和え

    おちょぼ口サイズのアボカドとお豆腐を一緒に食べると、クリーミーさが更にup↑^^

    ※洗い物を極力、少なくする方法を、工程に記載しています。

    材料
    豆腐(充填豆腐使用)、アボカド、醤油、わさび(チューブ使用)、炒り胡麻
    時間
    約1時間
    費用
    100円以下
    つくったよ
    32

    投稿者:mama^^papa

  3. 3位

    火を使わない、お手軽おつまみ、アボカド奴

    火を使わない、お手軽おつまみ、アボカド奴

    火を使わずに作ることができるお手軽おつまみ。美味しく食べてきれいになれる?食べる美容液、アボカドレシピです。

    材料
    絹ごし豆腐、アボカド、ねぎ、EXヴァージンオリーブオイル、塩
    つくったよ
    1

    投稿者:酔いどれんぬ

炊飯器でピラフ

炊飯器を使えば、具を入れてスイッチいれるだけ!

  1. 1位

    作りたくない時に!入れるだけ~炊飯器ピラフ

    作りたくない時に!入れるだけ~炊飯器ピラフ

    今日はご飯作りたくな~い!って時の家ごはんです。ご飯ものなら、お腹も満たされます。
    野菜など、冷蔵庫にあるもので・・・!
    ※お米の吸水時間について追記しています

    材料
    お米、水、玉ねぎ、人参、ウインナー(ハム・ベーコンでも)
    時間
    約1時間
    費用
    300円前後

    Pickup

    つくったよ
    175

    投稿者:mama^^papa

  2. 2位

    炊飯器でお手軽♪本格エビピラフ

    炊飯器でお手軽♪本格エビピラフ

    炊飯器で炊き上げるピラフがこんなに美味しく仕上がるなんて…♪
    下準備さえ整えばお手軽に本格ピラフが楽しめますよ。

    材料
    米、むきエビ(小えびタイプ)、ウインナー(6本)、玉ねぎ、人参
    時間
    約1時間
    費用
    300円前後

    Pickup

    つくったよ
    142

    投稿者:u-tin♪

  3. 3位

    炊飯器で簡単♪カレーピラフ

    炊飯器で簡単♪カレーピラフ

    炊飯器に入れて炊くだけです(^^)
    ランチにもいいですよ♪

    材料
    米、玉ねぎ、ミックスベジタブル、ツナ缶、コンソメの素(お湯で溶かしておく)
    時間
    約1時間
    費用
    300円前後

    Pickup

    つくったよ
    57

    投稿者:不二子ちゃん2号

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