夏バテ対策のレシピ・作り方 （人気順）
夏バテ対策のレシピ・作り方ページです。 真夏の暑い日は、食欲がなくなる方も多いのでは？そんな気持ちを吹き飛ばす、栄養満点のレシピが満載です。ゴーヤのビタミンＣでお肌のダメージ防止、豚肉のビタミンＢ１で疲労回復、爽やかなレモン水で熱中症予防、豆腐や海藻の低糖質で老化防止など、夏バテ予防にもってこいのオススメレシピをどうぞ。
夏バテ対策のレシピ・作り方の人気ランキングを無料で大公開！
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人気順（７日間）
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人気順（総合）
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1 位 PICK UP 
ささみときゅうりの中華風酢の物 きゅうり、ささみ、◎ゴマ油、◎しょうゆ、◎酢、◎砂糖、塩 by ムーミンママ24つくったよ 1,590 -
2 位 PICK UP 
なすがとろける✿簡単❤焼きなすの煮びたし 茄子、ごま油、☆生姜のすりおろし、☆めんつゆ（３倍濃縮）、☆水、ねぎ（小ねぎ等） by ラズベリっちつくったよ 1,877 -
3 位 PICK UP 
ご飯がすすむ♪ 豚肉となすの味噌炒め☆ 豚バラ肉、なす、ピーマン、オリーブオイル、・・調味料、Ａ・・、味噌、酒、砂糖、しょうゆ by はなまる子♪つくったよ 2,420
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4 位 
広島名物！汁なし担々うどん 冷凍「さぬきうどん」、豚ひき肉、長ねぎ（みじん切り）、しょうが（みじん切り）、サラダ油、【A】、みそ、しょうゆ、砂糖、【B】、練りごま、ラー油、しょうゆ、熱湯、長ねぎ（青い部分の小口切り）、いりごま（白） by テーブルマーク 公式つくったよ 261 -
5 位 PICK UP 
食べ過ぎ要注意！豚肉と茄子ともやしのンブシー 豚こま肉、茄子、ピーマン、もやし、★味噌、★酒、★砂糖、片栗粉、水、油 by ひーじゃーまんつくったよ 490 -
6 位 
♡ハワイの気分を自宅で♪15分で作れる簡単ポキ丼♡ マグロ（生食用）、サーモン（生食用）、アボカド、【タレ】、醤油、みりん、白ごま、ごま油、砂糖、にんにくチューブ、わさび、【酢飯】、ご飯、酢、砂糖、塩 by ♡あいあい♡つくったよ 47 -
7 位 PICK UP 
夏バテ気味でもパクパク♪きゅうりのスタミナ漬け♪ きゅうり、☆ぽん酢、☆砂糖、☆ごま油、☆ニンニクのすりおろし、ごま by blue-hawai-1つくったよ 1,195 -
8 位 PICK UP 
簡単！揚げない！ナスとオクラの揚げ浸し なす、オクラ、大根、めんつゆ（ストレート）、サラダ油 by ☆ゆぅ♪☆つくったよ 1,059 -
9 位 
肉みそうどん 冷凍「さぬきうどん」、豚ひき肉、玉ねぎ （みじん切り）、にんにく（みじん切り）、きゅうり（せん切り）、温泉玉子、サラダ油、片栗粉（倍量の水で溶く）、【A】、砂糖、みそ、しょうゆ、酒、水 by テーブルマーク 公式つくったよ 179 -
10 位 
水玉フルーツ レアチーズケーキ 直径18㎝の丸型(底がとれるタイプ)、【クッキーボトム】、グラハムクラッカー、バター(食塩不使用)、【レアチーズケーキ】、クリームチーズ、砂糖、ヨーグルト(プレーン)、レモン汁、生クリーム、ゼラチンリーフ、【水玉フルーツゼリー】、アガー、グラニュー糖、水、お好みの果物(いちご・キウイ・みかん等) by HOME MADE cake 公式つくったよ 92 -
夏バテ気味のお父さんへ。鶏レバーのカリカリおつまみ 鶏レバー、塩・胡椒、片栗粉、醤油、サラダ油 by タルトトつくったよ 57 -
キムチチャーハンの決定版！秘技あり豚キムチ焼き飯 炊いたご飯、豚肉小間切れ、キムチ(キムチダレがあればOK)、刻みネギ、卵、醤油、サラダ油、塩コショウ by kokちゃんつくったよ 290 -
【タイ人が作る】ヤムウンセン 生唐辛子（好きな分量にしてください）、ナムプラー、レモン、砂糖、豚ひき肉、バナメイエビ、春雨（乾燥）、プチトマト、セロリ、赤玉ねぎ、ピーナッツ、人参（千切り）、レタス by ミスケつくったよ 18 -
♡牛乳のスープで濃厚美味しい♪辛くない簡単担々麺♡ 中華麺（細うどん・素麺）、【スープ】、牛乳（豆乳）、◇味噌、◇鶏がらスープの素、ラー油、【肉味噌】、豚ひき肉、長ネギ、にんにくorチューブ、生姜orチューブ、★味噌、★砂糖、★酒、★みりん、★コチュジャン by ♡あいあい♡つくったよ 16 -
きゅうりとささみのピリ辛和え きゅうり、ささみ、砂糖、塩、酒、●しょうゆ、●酢、●砂糖、●ごま油、●豆板醤 by h-yuffyつくったよ 12 -
新生姜の甘酢漬け（お寿司屋のガリ） 新生姜、〇 水、〇 酢、〇 砂糖、〇 塩、保存用の瓶（エクセラ大瓶で１本半程度） by 食いしん坊Ｑちゃんつくったよ 71 -
PICK UP 
簡単シンプル☆豪快まるまるカスタードプリン グラニュー糖(カラメル用)、湯(カラメル用)、牛乳、グラニュー糖、卵、バニラビーンズ by めろんぱんママ@めろんカフェつくったよ 69 -
ごはんが止まらない！炒めて美味しい古漬けのリメイク 茄子の古漬け、きゅうりの古漬け、サラダ油、にんにく、しょうが、醤油、味の素 by ミシェル★ラ★フランスつくったよ 9 -
コンビニ風＊豚しゃぶパスタサラダ スパゲティーニ、豚薄切り肉、千切りキャベツ、ベビーリーフ、ミニトマト、ゆで卵、★マヨネーズ、★すりごま、★塩こしょう、青じそドレッシング by KUROnecoつくったよ 3 -
PICK UP 
冷凍うどんで♪ツナきゅうたれの冷やしつけうどん✿ 冷凍さぬきうどん、きゅうり、ツナ缶(スーパーノンオイルタイプ)、めんつゆ(3倍濃縮)、水、練りわさび、レモン(スライス)、ミニトマト、いり白ごま by はぁぽじつくったよ 60 -
PICK UP 
納豆おくら豆腐トマトのねばねば丼♪ ごはん、納豆(添付のタレも)、トマト、オクラ、塩(オクラの下ごしらえ用)、絹ごし豆腐、白炒りゴマ、・めんつゆ(３倍濃縮)、・ゴマ油、・ラー油、刻み海苔 by ちえ'sキッチンつくったよ 154 -
ビタミンたっぷり”フレッシュ甘夏ジュース” 夏みかん（甘夏）、砂糖、ハチミツ（又はメープルシロップ） by はなまる子♪つくったよ 6 -
トマト農家が作る♪無添加100%トマトジュース トマト by KUROnecoつくったよ 5 -
冷しゃぶおろしのぶっかけうどん うどん（半生使用：冷凍でも）、豚肉（しゃぶしゃぶ用）、水、酒、大根、万能ねぎ（小口切り）、天かす、いりごま、めんつゆ by mama^^papaつくったよ 20 -
PICK UP 
豚の角煮・ラフテー 豚バラ肉（かたまり）、だし汁（かつおだし）、泡盛（又は日本酒）、砂糖（黒糖or三温糖）、しょうゆ、※生姜（針生姜）、※煉り辛子（お好みで） by はなまる子♪つくったよ 183 -
簡単(^^)豚しゃぶwithもやし+中華醤油ダレ♪ 豚肉(しゃぶ用or薄切り)、もやし、○砂糖、○酢、醤油、ゴマ油、○白炒りゴマ、○チューブ生姜、ニンニク by acchan66つくったよ 9 -
キムチの素とポン酢で！無限ピリ辛胡瓜☆作り置きにも きゅうり、人参、キムチの素、ポン酢、塩昆布、おろし生姜、砂糖、ごま油、塩、白いりごま by kikiれしぴつくったよ 4 -
定番おかず★レバニラ炒め 豚レバー、酒、醤油、おろししょうが（チューブのものでOK）、もやし、にら、かたくり粉、塩・こしょう、酒（味付け用）、醤油（味付け用）、ごま油、お好みでコチュジャン by r_chibicoつくったよ 110 -
にんにくチューブで簡単☆ガーリックライス ご飯、オリーブオイル、にんにく（チューブ）、塩コショウ、醤油、ガーリックパウダー、バター、パセリ by 紅蓮華つくったよ 13 -
トマトとツナのレモンおろしサラダうどん♪ 冷凍さぬきうどん、大根、トマト、ツナ水煮缶(小)、レモン、オリーブ油、塩、粗挽き黒コショー、青ネギの小口切り by ちえ'sキッチンつくったよ 2 -
もものラッシー もも、ヨーグルト、はちみつ、レモン汁、セルフィーユ by 西友レシピ部 公式つくったよ 1 -
ヘチマの味噌炒め（ナーベーラーンブシー） ヘチマ、スパムポーク（豚肉コマでもOK）、豆腐（木綿がオススメ）、赤味噌（普通の味噌でもOK) by うまぜり子つくったよ 3 -
プロ直伝！中華風春雨サラダ 春雨（表示時間通り茹でて冷やして水切り）、人参（千切り）、きゅうり（千切り）、塩（人参ときゅうりに振って水分引き出す）、ロースハム（千切り）、〜春雨ダレ〜、★いりごま、★醤油、★お酢、★砂糖、★ごま油、★鶏ガラスープの素、★おろししょうが、★おろしにんにく、いりごま（仕上げ用）、ブラックペッパー（仕上げ用） by KZ COOKING CHANNELつくったよ 2 -
ワインに合う！きゅうりでイタリアン きゅうり、にんにく（みじん切り）、赤唐辛子(輪切り）、オリーブオイル、酒、クレイジーソルト、粉チーズ by はなまる子♪つくったよ 14 -
酢っきり☆暑さを吹っ飛ばせ∩( ´∀｀ )∩酢鶏 鶏もも肉、たまねぎ、ピーマン、赤パプリカ、じゃがいも、醤油☆、お酒☆、ごま油☆、片栗粉、【甘酢あん】、酢、醤油、砂糖、ケチャップ、お酒、みりん、水、片栗粉 by iooyuiooi -
ボリューム満点！カンタン 肉うどん 豚肉 薄切り肉、うどん、肉煮汁）酒・みりん・砂糖・しょうゆ・水、肉煮汁）顆粒かつおだし、うどんつゆ）水、うどんつゆ）しょうゆ・みりん、うどんつゆ）顆粒かつおだし by ママ・テルガサキつくったよ 18 -
ハマる！酒粕おにぎり ご飯、青ネギ、●オリーブ油、●塩、●酒かす by umenohanahanaつくったよ 26 -
大根サラダ☆自家製ノンオイルドレッシング☆ 大根、大葉、★麺つゆ(2倍濃縮タイプ)、★お酢、★しょうゆ、★すりごま、☆すりごま(仕上げ用)、刻み海苔 by maro_mee *つくったよ 1 -
☆フルーツビネガー☆オレンジ酢☆ 皮を剥いたオレンジ、氷砂糖、酢 by ルル2100 -
ビタミンたっぷり”甘夏とレタスのサラダ” 甘夏、レタス、・・ドレッシング、Ａ・・、オリーブオイル（生食用）、りんご酢、砂糖、粒マスタード（お好みで加減）、塩（ひと摘み、こしょう（ひと摘み by はなまる子♪つくったよ 4 -
超簡単・時短！柔らか爽やかピール☆☆☆ 晩柑（皮の厚い柑橘類なんでもok）、砂糖 by じゃむ♪つくったよ 1 -
はちみつレモンのしゅわしゅわドリンク はちみつ、レモン汁、炭酸水、＜飾り用＞、レモンの輪切り by 楽天レシピ 公式つくったよ 20 -
PICK UP 
あずきミルクアイスキャンディー ☆１００mlアイス型４本分、牛乳、練乳（コンデンスミルク、ゆであずき（小豆缶 by はなまる子♪つくったよ 27 -
重石なしで手軽に作る梅干しの漬け方 梅、粗塩、日本酒または消毒用エタノール by 夢見る はるるつくったよ 34 -
PICK UP 
【さば缶で簡単に！】ズッキーニのトマト煮 さば缶、ズッキーニ、なす、玉ねぎ、パプリカ(赤・黄)、にんにく(すりおろし)、オリーブオイル、(A)トマト缶(カット)、(A)コンソメ(顆粒) by 荻ありす【栄養士・フードコーディネーター】つくったよ 62 -
そうめん★ごま味噌つゆ そうめん、味噌、すりごま、和風だしの素、湯・氷水 by r_chibicoつくったよ 2 -
サラダうどん ゆで卵、レタス、赤ピーマン、ツナ缶、コーン、うどん、めんつゆ(希釈済み)、マヨネーズ、オリーブオイル by うさりえる -
5分でつくれる！ごま油香るめちゃウマきゅうり きゅうり、☆醤油、☆酢、☆ごま油、塩、いりごま by ママ梨(mamanashi)☺︎4児ママ -
冷やしうどん ラーメン風 冷凍「稲庭風うどん」、チャーシュー、味付け玉子、青ねぎ（小口切り）、【A】、中華ブイヨン（練り状）、しょうゆ、砂糖、ごま油、熱湯 by テーブルマーク 公式つくったよ 12 -
甘酒×牛乳の白いゼリー 甘酒、牛乳、粉ゼラチン、水 by time77777つくったよ 7
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