JavaScriptの設定がオンになっていないため、一部ご利用いただけない機能があります。 お手数ですが設定をオンにしてご利用ください。
3月3日はひなまつり☆桃の節句に合わせて「ひなちらし」を作ります。ひまなつりには、はまぐりのお吸い物が定番ですが、はまぐりの貝殻はピッタリと対になっているので、一生一人の人と添い遂げるようにという願いが込められています。汁物には「はまぐりのお吸い物」を組み合わせています。
ちらし寿司はあったかいままいただくこともできます♪脂が多めの鮭も、大葉を加えることでさっぱりとした味わいに。ご飯と一緒に炊いた昆布も、余さず細かく切って混ぜ込みます。鮭にはEPAやDHAが豊富で、中性脂肪を下げたり、血栓を予防する働きがあります。 副菜にはスナップエンドウ、ブロッコリーのたまごサラダを作ります。 デザートにはいちごムースを。いちごにはビタミンCが豊富で、美肌効果が期待できます。
ひなちらしと言えば、お刺身を盛りつけるのが定番ですが、今年はお肉を盛りつけたひなちらしはいかがですか？ボリューム満点なのでお子様にも喜んでいただける一品になります♪豚肉にはビタミンB1も多く含まれ、糖質の代謝を活発にし、エネルギーの産生に働きます。 副菜にはラディッシュとレタスのごまサラダを、汁物には蛤と三つ葉のお吸い物を組み合わせます。蛤にはカルシウムやマグネシウムが含まれています。
もっと見る
サンサンもびっくり☆じゃがりこアイス！ by サンサンキッズTV
【減塩】チキンの和風ラタトゥイユ by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
手羽元のゆず塩焼き鳥 by 西友レシピ部
いくらと大葉のペペロンチーノ by 北海道白糠町（しらぬかちょう）
丸めない！包まない！簡単大皿シューマイ by 都城市ふるさと納税レシピ
豚こまの生姜焼き丼 by あやラクめし
1位
七夕
2位
きゅうり
3位
サニーレタス
4位
なす
5位
じゃがいも
6位
ズッキーニ
7位
ピーマン
8位
キャベツ
9位
トマト
10位
そうめん
