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ピカタの材料は「豚肉と卵」。豚肉には糖質代謝作用のあるビタミンB1が、卵には脂質代謝に効果のあるビタミンB2が豊富に含まれています。 豚肉と卵のダブル効果で代謝アップに期待大! 主食がこってりとした味付けなので副菜と汁物はシンプルに仕上げると良いでしょう。
ピカタには豚こま肉を使うので、経済的なうえ、ヒレ肉などと違い柔らかい食感に仕上がります。 サラダはドレッシングとポン酢で味付けをしますが、どちらかひとつのときよりも味が深まり美味しくなります♪ すいとんは食材をたくさん使いますが、比較的価格の安い食材を使っているので家計には響きませんね。
豚ロース肉を重ねてミルフィーユのようにしたお肉をピカタにします。見た目のボリューム感は十分!さらにはしっとりと柔らかい食感で家族みんなのお気に入りになるかも♪ 醤油の香ばしさをプラスしたジャーマンポテトは、マヨネーズで味つけしたパンチのある一品に。 スープはこの時期安価になる白菜と冷凍食材をうまく組み合わせて作りましょう!
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1位
豚こま
2位
たけのこ
3位
にんにく
4位
しらす
5位
簡単
6位
たけのこご飯
7位
煮浸し めんつゆ 醤油
8位
カルビ
9位
豆腐
10位
卵