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中華料理は中国の料理ですが、日本でも普通に食卓に並ぶことが多いですよね。中華料理はメインでこってりとしたものが多いのでその場合はさっぱりしたものを副菜にするなどして味付けの組み合わせも意識するとより献立がたてやすいですよ。
材料3つで作るとっても簡単な麻婆豆腐を作りましょう。食材が少ないと切る工程が少なくて済むので時間の節約にもなりますね。メインでは野菜が少ないので、副菜にはキャベツをたっぷり入れた春巻きを作りましょう。キャベツをたっぷり入れることで量増しにもなりますし、栄養価もプラスされるので◎。スープには豆苗を入れて彩りをキレイに仕上げましょう。豆苗は火の通りが早いので時間の節約をしたい時にオススメ。
かに玉は両面を焼くことが多いですが、こちらでは片面のみにして時間の節約をしながらふわとろに仕上げましょう!具材には節約食材のカニカマを入れ、食感をプラス。お野菜が少ないので、副菜にはレタス炒めを。レタスは火を通すと量が減るのでたくさん食べられるのが良いですね!ごま油とにんにくを入れて中華風に。スープにはチンゲン菜ときのこをたっぷりと入れましょう。
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1位
ピーマン
2位
しらす
3位
鶏ひき肉
4位
鶏皮
5位
とこぶし
6位
わらび
7位
うなぎ
8位
ペンネ
9位
簡単
10位
新玉ねぎ