(7ページ目) 健康料理のレシピ・作り方(人気順)

血糖値を下げよう〜！フライパン一つで納豆のニラ

材料

カニカマ、納豆、ニラ、卵、ごま油

時間

5分以内

費用

300円前後

投稿者：Polaris36

免疫力アップの常備菜！きのこのガーリック炒め

材料

まいたけ、しめじ、ブロッコリーの房部分、鷹の爪（輪切り）、にんにく

時間

5分以内

費用

300円前後

投稿者：saori2005

丸ごと玉ねぎのコトコト煮♪

材料

玉ねぎ（小さめ）新玉ねぎでも♪、鶏ムネ肉（ささみでもＯＫ）、片栗粉、水、小麦粉

時間

約30分

費用

100円以下

投稿者：じぇりねこ

材料４つ！混ぜて焼くだけ！簡単ヘルシー豆腐グラタン

材料

絹豆腐、味噌、マヨネーズ、とろけるチーズ、ブラックペッパー(粗挽き)

時間

約15分

費用

100円以下

投稿者：ミルク白うさぎ

ヘルシー簡単！ササミとナスのトマト煮

材料

ササミ、ナス、トマト缶、オリーブオイル、にんにく

時間

約30分

費用

300円前後

投稿者：たまま６１４

簡単！炊き込みご飯♪（わかめ＆ちりめんじゃこ）

材料

米、水、醤油、ちりめんじゃこ、わかめ

投稿者：ジョン・リーバス

夏バテ解消！簡単★鶏ささみとオクラの梅肉あえ

材料

おくら、鶏ささみ、梅干し、めんつゆ、酒

投稿者：sakura2480

ガーリックソースバター風味の大根ステーキ

材料

大根、しめじ、バター（無塩）、ニンニク（すりおろし）、ごま油

時間

約15分

投稿者：はなまる子♪

５分！？万願寺とうがらし❤バター醤油炒め♪

材料

バター、万願寺とうがらし（ピーマンでも）、醤油

時間

5分以内

費用

100円以下

投稿者：ジョン・リーバス

【低糖質】【グリルパン】チキン×野菜のガリバタ醤油

材料

鶏むね肉、じゃがいも（中）、ブロッコリー、醤油、にんにく（チューブ）

時間

約30分

費用

300円前後

投稿者：いいとも日和

定番＊作り置き＊きんぴらごぼう＊

材料

ごぼう、人参、●醤油、●砂糖、●みりん

時間

約30分

費用

300円前後

投稿者：ななじまる

【糖質制限】オオバコわらび餅

材料

オオバコダイエット、水、きな粉、ノンカロリー甘味料(粉のもの)

時間

約10分

費用

100円以下

投稿者：mieko7

低糖質☆レンジで作るロールケーキ

材料

★おからパウダー（微粉）、★卵黄、★ｼｭｶﾞｰｶｯﾄ0、★ﾊﾞﾆﾗｵｲﾙ、☆卵白

時間

約30分

費用

300円前後

投稿者：もーこsanuki

簡単・茹でるだけ！(^^)揚げないゴマ団子♪

材料

○白玉粉、○豆腐(絹ごし)、水、▲白いりゴマ、▲砂糖

時間

約10分

投稿者：acchan66

野菜スティック 離乳食後期

材料

ブロッコリー、にんじん、水、かつお節、昆布

時間

約30分

費用

100円以下

投稿者：小児科ナース

簡単！ヘルシー！わさび醬油で豆腐のベーコン巻き

材料

絹ごし豆腐、ベーコン、醤油、ワサビ

時間

5分以内

費用

100円以下

投稿者：Polaris36

肉じゃがリメイク★ノンフライ肉じゃがコロッケ

材料

肉じゃがの残り、チーズ、小麦粉、水、パン粉

時間

約15分

費用

100円以下

投稿者：・あず・

テレビで話題沸騰中の蒙古タンメン中本辛うま秘伝ダレ

材料

◎水、◎味噌、◎一味唐辛子、◎ゼロシュガー、◎鶏ガラスープ

時間

約15分

費用

300円前後

投稿者：ゆるっとロカボDAKARA

幼児食☆小松菜としらすのチャーハン！

材料

ごはん、小松菜、しらす、卵、醤油

投稿者：ももぞう。

糖質制限★最強低糖質！レンジおから餅の砂糖醤油がけ

材料

《おから餅》、超微粉おからパウダー、サイリウム、水、《砂糖醤油》

時間

約15分

投稿者：maru-san