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鉄分の代名詞!「レバー」を使ったレシピ

鉄分の多いレシピに関連するまとめページ。今回のバリエーションは「レバニラ」「レバーペースト」「煮物」。ユニークで個性の光るみんなのレシピを早速チェック! 関連する健康料理妊娠中の食事鉄分の多いレシピのレシピ情報もチェック。

INDEX
レバニラ レバーペースト 煮物

レバニラ

ニラのビタミンAとひじきの鉄分で免疫力を高めよう!

  1. 1位

    下処理しっかりでおいしく!レバニラ炒め

    下処理しっかりでおいしく!レバニラ炒め

    レバーが苦手な私ですが、鉄分補給のためにと、しっかり下処理して作ってみるとおいしく仕上がりました。

    材料
    豚レバー、牛乳、▲塩、コショウ、▲しょうゆ、ニラ
    時間
    1時間以上
    費用
    500円前後

    Pickup

    つくったよ
    39

    投稿者:cota.cota

  2. 2位

    プロ直伝!レバニラ炒め

    プロ直伝!レバニラ炒め

    おかずにはもちろんのこと、お酒のおつまみにぴったりの品です!絶品です♪

    材料
    レバー、ニラ、もやし、タマネギ、ニンジン
    時間
    約30分
    費用
    300円前後
    つくったよ
    159

    投稿者:uzuratukune3

  3. 3位

    鶏レバーで作る★レバニラ炒め

    鶏レバーで作る★レバニラ炒め

    こっくり濃厚な鶏レバーのレバニラ炒めです。女性特有の鉄分不足はレバーで解消♪激しい運動している人、汗をたくさんかくお仕事をしている人もレバーが良いそうですよ♪

    材料
    鶏レバー、ニラ、玉ねぎ、もやし、にんにく(みじん切り)
    時間
    約30分
    つくったよ
    11

    投稿者:ねこすけ

レバーペースト

おもてなし料理の定番「レバーペースト」は鉄分も取れて栄養面でも優秀♪

  1. 1位

    鶏レバーのディップ オードブルに♪おつまみに♪

    鶏レバーのディップ オードブルに♪おつまみに♪

    簡単なのに贅沢な味♪

    材料
    鶏レバー、タマネギ(中)、オリーブオイル、ニンニク、ブランデー
    時間
    約30分
    費用
    500円前後
    つくったよ
    3

    投稿者:pero614

  2. 2位

    レバーペースト*イタリア風

    レバーペースト*イタリア風

    野菜たっぷりで、生クリームを使わないレバーペーストです

    材料
    ☆鶏レバー(下処理ずみ)、☆人参(小)、☆セロリ(茎の部分)、☆玉葱、☆大蒜
    時間
    1時間以上

    投稿者:きばな

  3. 3位

    レバーペースト

    レバーペースト

    滑らかで、風味がいいレバーペースト。食べやすいです。レバーが苦手な人も食べれちゃう一品。

    材料
    鳥レバー、牛乳、塩、胡椒、小麦粉
    時間
    1時間以上
    費用
    500円前後

    投稿者:天の文

煮物

煮物にするとレバーの臭みも気にならず美味しく鉄分補給が出来ます♪

  1. 1位

    鶏レバーと大根の煮物

    鶏レバーと大根の煮物

    このレシピは約150kcalです。そして私の体重は54.4kgを維持してたのに、昨日のランチはラーメンだったせか今日は54.7kgに ( ̄д ̄)

    材料
    大根、下処理済みの鶏レバー、油抜きした油あげ、枝豆、水

    投稿者:オレイリーさんち

  2. 2位

    ふっくら鶏肝と大根の煮物☆ 鶏肝の下処理も♪

    ふっくら鶏肝と大根の煮物☆ 鶏肝の下処理も♪

    臭みなし!パサパサ感なし!

    鶏レバー嫌いな人にも食べてもらえるように、臭みとパサパサ感が出ないよう意識したレシピです(*‘ω‘ *)

    材料
    鶏レバー、牛乳、大根、生姜(スライスor細切り)、ほうれん草(あれば)
    時間
    約30分
    費用
    300円前後

    投稿者:こぶた...

  3. 3位

    つやつや☆鳥レバーの甘辛煮

    つやつや☆鳥レバーの甘辛煮

    鶏レバーでお肌つやつや、体も元気!健康にも美容にもとってもオススメ。臭みをしっかりぬけば苦手な人でも美味しく食べられます

    材料
    鶏レバー、生姜、砂糖、料理酒、醤油
    時間
    約30分
    つくったよ
    2

    投稿者:kiki-rin

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