(4ページ目) 鉄分の多いレシピのレシピ・作り方(人気順)

フライパン一つで♪ほうれん草とツナのポン酢パスタ♪

材料

スパゲティ、塩、ほうれん草、玉ねぎ、ツナ缶

時間

約15分

費用

300円前後

投稿者：へんてこぽこりんママ

茄子とほうれん草のそぼろ炒め

材料

茄子、ほうれん草、ひき肉、ごま油、鶏ガラスープのもと

時間

約15分

投稿者：まっきー0423

焼き鳥でお手軽お酒のお供♪レバーペースト♡

材料

レバー串焼、玉ねぎ、ガーリックオイル、牛乳、マーガリン

時間

約15分

費用

500円前後

投稿者：*kuuuma*

鉄分たっぷり♪いわし缶と小松菜の和風パスタ♪

材料

スパゲティ、いわし缶（醤油味付け、小松菜、高野豆腐、バター

時間

約15分

費用

300円前後

投稿者：へんてこぽこりんママ

妊婦さん煮麺＋＋

材料

素麺、納豆、小松菜、しめじ、水

時間

約10分

費用

100円以下

投稿者：aoi++

妊婦さんに☆おからとプルーンの簡単スコーン！

材料

☆小麦粉、☆乾燥おからパウダー、☆きび砂糖、☆ベーキングパウダー、グレープシードオイル

時間

約30分

費用

100円以下

投稿者：ＡＫ２１６

妊婦授乳婦に！ひじきの中華風和え物

材料

もやし、にんじん、乾燥ひじき、◎醤油・酢、◎ごま油

時間

5分以内

費用

100円以下

投稿者：おいもマロン

鳥レバーと長芋のカツオ風味炒め

材料

鶏レバー、長芋、カツオ節、ネギ、タマネギ

時間

約30分

費用

100円以下

投稿者：NOZAёMi

カブの葉とアサリの酒蒸し☆鉄分補給に！

材料

アサリ、カブの葉、舞茸、醤油、酒

時間

約15分

費用

500円前後

投稿者：のんだくれママ

ほうれん草とえのきの中華炒め

材料

ほうれん草、えのき、ごま油、鶏がらスープの素、にんにくチューブ

時間

約10分

費用

300円前後

投稿者：k-0-u

栄養満点★アボカド納豆トースト

材料

アボカド、納豆、食パン、チーズ、マヨネーズ

時間

5分以内

費用

100円以下

投稿者：☆こっこ8☆

漬け置きで美味しく！レバーの竜田揚げ

材料

鳥レバー、酒、しょうゆ、生姜、片栗粉

時間

1時間以上

投稿者：たぐはる６０６３

鶏レバーの山椒煮

材料

鶏レバー、山椒の実、だしの素、砂糖、しょうゆ

時間

約30分

投稿者：tommeg1202

豚レバーのケチャップソース和え

材料

豚レバー、酒（下処理用）、片栗粉、トマトケチャップ、オイスターソース

時間

約10分

費用

300円前後

投稿者：aniel017

ふっくら鶏肝と大根の煮物☆ 鶏肝の下処理も♪

材料

鶏レバー、牛乳、大根、生姜(スライスor細切り)、ほうれん草(あれば)

時間

約30分

費用

300円前後

投稿者：こぶた...

Ca補給☆カリカリじゃことほうれん草のごま塩和え

材料

ほうれん草、ちりめんじゃこ、ごま油、☆和風だしの素、☆いりごま

時間

約10分

投稿者：mama^^papa

簡単調理で鉄分補給！ひじきと小松菜と人参のゴマ炒め

材料

乾燥ひじき、人参(小さめ)、小松菜、ごま油、醤油

時間

5分以内

投稿者：Chicoro

黄桃の缶詰シロップ活用！鶏肝の甘辛煮♡

材料

鶏肝、黄桃缶詰のシロップ、醤油、生姜チューブ、にんにくチューブ

時間

約15分

費用

300円前後

投稿者：*kuuuma*

ほうれんそうの塩麹ナムル

材料

ほうれんそう、☆塩麹、☆にんにくパウダー（おろし大蒜でも）、☆ごま油、※場合により醤油

時間

約10分

費用

100円以下

投稿者：mama^^papa

胡桃の蜂蜜漬け1日1粒=強壮！美肌！肥満予防！

材料

クルミ、はちみつ

時間

5分以内

費用

500円前後

投稿者：f＊．．