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本日ご紹介する「厚揚げのチーズ焼き」に使われている厚揚げにはカルシウムやビタミンB1が、チーズにもカルシウムや動物性たんぱく質が含まれています。 これらはストレスを感じている身体には欠かせない栄養素!色々な食材を組み合わせて、普段の食事から摂っておきましょう☆
色々な料理にも使え、冷凍保存も可能な手作りの肉みそを使って厚揚げのチーズ焼きを作ります。みそやチーズといった発酵食品が合わさっている厚揚げのチーズ焼きは風味が良くなるだけでなく、抗酸化作用の働きが増したり、栄養成分が増加するなどの効果が期待できます! 副菜には竹の子とこんにゃくの土佐煮を。竹の子とこんにゃくを組み合わせることで、便秘の予防や、肥満の防止作用があります! 汁物には和風ポトフを。
フライパンで焼いた厚揚げに、キムチとチーズを乗せるだけで完成する一品です!フライパンなら一度にたくさんの量を作れるので、大人数のときにもピッタリ☆ 副菜には韓国風の鶏のから揚げを作ります。鶏肉には良質なたんぱく質が豊富に含まれるため、ストレスを感じている身体にはピッタリの食材です! 汁物には韓国風野菜スープを組み合わせましょう。もやしにもストレスに有効なビタミンB1やビタミンB2が含まれています!
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かにのカッペリーニ by 長野県須坂市
鮭フレーク by 北海道別海町(べつかいちょう)
晩酌のおともにぴったり!甘辛・林檎のキムチ和え by 石狩七穂のつくりおき
キャベツとしらすのペペロンチーノ by 西友レシピ部
春色3色 デコ白玉 by HOME MADE cake
1位
ピーマン
2位
しらす
3位
簡単
4位
米粉
5位
鶏ひき肉
6位
鶏皮
7位
とこぶし
8位
さつま芋 煮物
9位
餃子の皮
10位
ペンネ