おからに関連するまとめページ。今回のバリエーションは「肉団子」「卯の花」「サラダ」。ユニークで個性の光るみんなのレシピを早速チェック！ 関連する大豆・豆腐、おからのレシピ情報もチェック。
おからを使えばヘルシーに仕上がります。
1位
しっとり肉だんご。
揚げないで、フライパンで焼いてるので、ヘルシーですよ。
ダイエット、離乳食にもどうぞ。
投稿者：*nini*
2位
お肉を減らしておからを使い、黒酢入りの甘酢あんをかけたヘルシーな肉団子です。塩麹も使ってふんわりジューシーに。少ないお肉でも食べ応えのある一品です。
投稿者：さくぱん
3位
おからといえば、定番の卯の花。作り方をマスターしよう。
1位
干しシイタケの戻し汁と鶏ひき肉の旨みをたっぷり吸ったおからの煮物です。ご飯がすすむお味です♪卵入りと卵なし卯の花の食べ比べも掲載してます。
投稿者：グルヤマ
2位
3位
ひき肉ではなくあえて食感も感じるように鶏肉を小さく切り 人参も火を通し過ぎないように途中から加えました。
投稿者：●まかろん●
じゃがいもに比べ、より軽い食感になります。
1位
おからには、大豆由来の栄養成分に食物繊維がたっぷり含まれています。だから食べ過ぎても安心。そんなヘルシーなおからに、ヨーグルトを混ぜてサラダにしました。
投稿者：はなまる子♪
2位
安いおからをポテサラのようなサラダにしてみました。パサツキ感をおさえた食べやすいヘルシーサラダです。
投稿者：あーにゃ8129
3位
ヨーグルトでさっぱりと。砂糖も加えて子どもにも食べさせやすくしてあります。
投稿者：nuko
献立に困ったときに大活躍！ おからに関連する人気レシピのまとめページをご紹介します♪
炒り煮 / コロッケ / サラダ の人気レシピまとめ
管理栄養士による保存期間やコツのアドバイス付き♪まとめ買い＆まとめ調理で、食費も時間も節約しよう！
© Rakuten, Inc.
