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節約食材でもある卵は栄養もしっかり含まれていますね。またきれいな黄色で料理の見た目も鮮やかにしてくれる優秀食材です。1年中使える卵のレパートリーを増やして、節約に見えない料理を作りましょう。主菜が柔らかく噛み応えのない時は副菜で食感をプラスすると良いですよ。
とり~りあんが食欲そそる天津チャーハン中華あんかけです!ごはんはハムやねぎを一緒に炒めることで風味が増しますね。副菜はパプリカのカシューナッツ炒めにしましょう。カシューナッツを炒めることで食感にも変化をつけられますね。ピーマンを一緒に炒めても良いですよ。スープは人参、じゃがいも、白菜などが入った具だくさん中華スープにしてボリュームのあるスープにしましょう。
半熟卵でとろけるスコッチエッグです!とろけ出る卵黄がおいしそうですね。ひき肉にもしっかり味をつけているのでそのままでもおいしくいただけますよ。副菜はグリル野菜のサラダにしましょう。マスタードドレッシングなので揚げ物とも良く合いますよ。いろいろな野菜を摂ると良いですね。かぶのコンソメスープにはキャベツやベーコンも入れましょう。かぶの葉の一緒に入れると栄養価もアップしますね。
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1位
豚こま
2位
たけのこ
3位
にんにく
4位
豆腐
5位
煮浸し めんつゆ 醤油
6位
たけのこご飯
7位
トマトジュース
8位
水菜
9位
豚バラ肉 おつまみ 簡単
10位
1人