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簡単・節約どちらの料理にもおすすめの卵は栄養満点にもおすすめの食材です!万能食材なのでいつでも食べられるようレパートリーも増やしたいですね!卵だけではボリュームが少ないときは副菜や汁物で肉類や魚介類、豆類を追加したんぱく質を補給したり、食べ応えを出すと良いですね。
親子丼ではなく親子煮です!旨味たっぷりでおいしい煮物になりますね。もちろん丼ぶりにしても良いですよ。親子丼にするときよりも鶏肉を大きめに切るとボリュームも出ますね。副菜はきんぴらごぼうにしましょう。甘辛いきんぴらごぼうはごはんにも良く合いますね。味噌汁にはほうれん草と厚揚げを入れましょう。豆腐より風味が増し、油揚げよりボリュームが出るので厚揚げを入れるのもおすすめですよ。
ニラ玉もおいしいですが焼きうどんにするのもおすすめですよ!ニラの風味が広がりどんどん食べられます!副菜はきくらげと春雨のサラダにしましょう。食感も楽しめるサラダですね。ドレッシングはお好みのものでどうぞ。スープは具だくさんにして野菜をしっかり摂りましょう。緑黄色野菜と淡色野菜をバランス良く入れることで栄養のバランスも良くなりますね。
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かにのカッペリーニ by 長野県須坂市
鮭フレーク by 北海道別海町(べつかいちょう)
晩酌のおともにぴったり!甘辛・林檎のキムチ和え by 石狩七穂のつくりおき
キャベツとしらすのペペロンチーノ by 西友レシピ部
春色3色 デコ白玉 by HOME MADE cake
庄内豚を使ったジューシーなローストポーク by 山形県鶴岡市
1位
豚こま
2位
たけのこ
3位
にんにく
4位
しらす
5位
簡単
6位
たけのこご飯
7位
煮浸し めんつゆ 醤油
8位
カルビ
9位
豆腐
10位
卵