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1年中使える卵はレパートリーを増やしたい食材ですね。また価格も安価で栄養も豊富なので節約したい時にもおすすめです。また調理法によっても食感が変わるのでアレンジしやすい食材ですね。卵がたんぱく質なのでたんぱく質の摂り過ぎにならないように注意し献立を考えましょう。
ひっくり返すのが難しそうなかに玉もこれなら簡単に作れます!ふわふわに仕上げるために手早く調理しましょう。ごはんがすすむ1品です。副菜は彩りがきれいなにらと人参のナムルにしましょう。さっと茹でて和えるだけなので簡単にできますね。しっかり水気を切ってから和えると味も良くなじみますよ。スープはチンゲン菜ときのこを入れて具だくさんにすると食べ応えもありますね。
ふわふわ卵のオムライスが簡単にできますよ!包まなくてもできるオムライスなので挑戦しやすいですね。ソースにケチャップと野菜ジュースを混ぜていますが、野菜ジュースがなければケチャップだけでも良いですね。副菜はスモークサーモンと水菜のサラダにしましょう。野菜は切り方を揃えると食べやすく見た目もきれいになりますね。クレイジーソルトがなければハーブソルトや普通の塩で代用できますよ。
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かにのカッペリーニ by 長野県須坂市
鮭フレーク by 北海道別海町(べつかいちょう)
晩酌のおともにぴったり!甘辛・林檎のキムチ和え by 石狩七穂のつくりおき
キャベツとしらすのペペロンチーノ by 西友レシピ部
春色3色 デコ白玉 by HOME MADE cake
庄内豚を使ったジューシーなローストポーク by 山形県鶴岡市
1位
しらす
2位
ピーマン
3位
にんにく
4位
簡単
5位
厚揚げ
6位
たけのこ
7位
1人
8位
真鰯
9位
小松菜
10位
ペンネ