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「お麩の卵とじ丼」には欠かせない「卵」!卵のような動物性たんぱく質はストレスを感じている身体にはとても大事な栄養素!! さらに卵にはビタミンB2も含まれているため、ストレスを感じている身体にぴったりの食材です! お麩に染み込んだタレのうま味も楽しめる献立です☆
鶏肉を入れてボリュームアップさせたお麩の卵とじ丼です。こちらの献立では、油麩丼のタレを使っているので、とても簡単に作ることができます! 副菜にはれんこんのきんぴらを作ります。れんこんにはビタミンCやビタミンB群が含まれているため、疲労回復や、口内炎、目の充血、肌荒れなどの防止にも効果が期待できます。また、カルシウムも含まれているため、ストレスを感じている身体にはピッタリの献立です!
卵を二回に分けて加え、半熟のとろとろに仕上げるお麩の卵とじ丼です。卵はビタミンC以外の栄養素を含む万能食材!ビタミンCを豊富に含む、長ねぎの白い部分と組み合わせることで、栄養価のバランスがアップします!さらに、お麩と卵が合わさることで、中性脂肪やコレステロールが排泄させる効果が期待できます! 副菜にはささみの梅巻き、汁物にはアスパラ、じゃがいも、にんじんのスープを作ります。
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春巻きの皮で簡単♪巨峰のミニパイ by 長野県須坂市
キャベツとしらすのペペロンチーノ by 西友レシピ部
春色3色 デコ白玉 by HOME MADE cake
庄内豚を使ったジューシーなローストポーク by 山形県鶴岡市
1位
豚こま
2位
たけのこ
3位
にんにく
4位
豆腐
5位
煮浸し めんつゆ 醤油
6位
たけのこご飯
7位
トマトジュース
8位
水菜
9位
豚バラ肉 おつまみ 簡単
10位
1人