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たっぷりと具の入ったオムレツは立派なメイン料理に。 卵の黄色を活かしてとびきり華やかな食卓にしましょう! オムレツの味付けに合わせて残りの2品も組み合わせると良いですね。 卵料理にはビタミンCが不足しがちです。意識して取り入れたら、栄養バランスも◎!
栄養バランスの良い卵ですが唯一足りない栄養素がビタミンC。 ビタミンCは残りの2品から補給しましょう。 またベーコンや明太子に含まれるビタミンB1は疲労回復に効果があります。 季節の変わり目に備えて疲れ知らずの身体を食事から作りましょう。
オムレツにたっぷりと野菜を入れてビタミンCを補給! 豆サラダで不足しがちな植物性たんぱく質とビタミンEを。 カシューナッツにはビタミンCと相性の良いビタミンEが豊富に含まれています。 賢く食べ合わせてしっかりと栄養補給しましょう!
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1位
ピーマン
2位
しらす
3位
簡単
4位
米粉
5位
鶏ひき肉
6位
鶏皮
7位
とこぶし
8位
さつま芋 煮物
9位
餃子の皮
10位
ペンネ