色々なバージョンで♪「魚のカレー風味焼き」献立 6提案

「魚のカレー風味焼き」献立のコツ

本日は「魚のカレー風味焼き」をご紹介！毎日お肉のおかずだけでは、お弁当にも変化がないので、たまには魚がメインのお弁当にするのも良いですね！カレー粉に含まれている「ターメリック」には防腐作用があるので、お弁当にもピッタリです☆カレー風味でご飯も進みます！

簡単献立
節約献立
栄養満点献立

タラのカレー風味焼き☆Part2

ポイント

こちらでも「タラ」を使ったカレー風味焼きを作ります！焼いたタラにたっぷりの野菜を加えているので、ボリューム感もアップし、満足な一品に仕上がります！！タラにはしっかりと味が付いているので、お弁当のおかずにもぴったりです！副菜にははんぺんのバター醤油ソテーを。比較的安価で手に入るはんぺんを使うので家計にもやさしいですね！さらに、調味料も少量で済むので、その分の調味料代も節約できます！

他のおすすめ献立

サワラのカレー風味焼き！

ポイント

シンプルに塩とカレー粉だけで味付けをする魚のカレー風味焼きです。今回は「サワラ」を使って作りましょう。副菜にはじゃがいもにパセリをまぶしたグリーンポテトを作ります。じゃがいもはレンジで加熱するので簡単！温めている間に他の作業も進められるので時間の節約にもなりますね！！汁物には野菜スープを組み合わせます。冷蔵庫にある野菜を使って作るので経済的です☆

この献立アドバイスをくれた管理栄養士

藤原朋未（ふじわらともみ）さん

管理栄養士。資格取得後は保育園栄養士として勤務し、給食管理、栄養相談などに携わる。現在は「食」のプロデュース・レシピ開発を手掛ける。(株）エミッシュに所属し『健康』『美容』『栄養価』などの切り口で管理栄養士ならではのレシピ提案・コラムの執筆を行う。食卓へ笑顔を届けるママの見方！毎日食べたい簡単レシピを得意とする。

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