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親子丼などの鶏肉を使ったどんぶりは色々とありますが、本日ご紹介するのは鶏肉とごぼうを組み合わせた「鶏ごぼう丼」!! 食物繊維の多い根菜類のごぼうを加えることで、噛む回数が増え、満腹中枢が刺激されます。そうすることにより、食べ過ぎの防止にもなり◎!
材料を切って炒めるだけで完成する鶏ごぼう丼です!!パパッと出来るので初心者の方にも安心です!!彩りをプラスしたければ、青ねぎや、貝割れ大根を仕上げに添えても良いですね!! 副菜には塩麹ナムルを。お好みの青菜ともやしを使って作ります。塩麹とごま油だけの味付けもとっても簡単なので、鶏ごぼう丼同様ササッと仕上がる一品です! 汁物にはえのきと豆腐のみそ汁を。
鶏肉とごぼうだけではなんか物足りない・・・と感じている方には、こちらの鶏ごぼう丼を。しらたきをプラスしてボリューム感を出していますが、しらたき自体がヘルシーなのでダイエット中の方にも安心です!! 副菜には赤かぶなますを。野菜を千切りにして甘酢に漬けるなますですが、包丁ではなく、スライサーを使えばとっても簡単♪太さがそろうので、味の染み込みやすさも均一になります! 汁物にはマイタケと豆腐のみそ汁を。
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1位
豚こま
2位
たけのこ
3位
にんにく
4位
豆腐
5位
煮浸し めんつゆ 醤油
6位
たけのこご飯
7位
トマトジュース
8位
水菜
9位
豚バラ肉 おつまみ 簡単
10位
1人