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しっとり仕上げる蒸し鶏は、そのままはもちろんソースや添える野菜で様々なアレンジが出来ますね。だんだんと暖かくなり、さっぱりとしたメインおかずもたまには良いのでは? ごはんと具だくさんの汁物をそえて、バランスの良い献立を作りましょう!
ニラ・にんにく・生姜の香味野菜をたっぷりと使った蒸し鶏です。香味野菜の香り成分は、食欲増進効果はもちろん、血液の巡りを良くする効果も期待できます。手足の先やお腹や腰回りが冷えている・・・そんな冷え性の方は香味野菜を積極的に取りましょう。血液の流れが良くなることで体の中から温めることができます。 副菜にはアボカドときのこのサラダを。アボカドには若返りビタミンと呼ばれるビタミンEが豊富です。
さっぱりとした梅だれに、大葉をトッピングして。梅と大葉はそれぞれ免疫力を高める作用があると言われています。まだまだ花粉症の症状が辛い方も多いのではないでしょうか。花粉症の症状を和らげるためにも、しっかりと食事から栄養を摂り、免疫力を整えましょう。 汁物には青のりスープを合わせます。蒸し鶏を作ったスープを使うとよりおいしく仕上がりますね♪
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手作りコロッケ!バケットを使ったパン粉でサクサクに by Radio kitchen
かにのカッペリーニ by 長野県須坂市
鮭フレーク by 北海道別海町(べつかいちょう)
晩酌のおともにぴったり!甘辛・林檎のキムチ和え by 石狩七穂のつくりおき
キャベツとしらすのペペロンチーノ by 西友レシピ部
春色3色 デコ白玉 by HOME MADE cake
1位
ピーマン
2位
しらす
3位
簡単
4位
米粉
5位
鶏ひき肉
6位
鶏皮
7位
とこぶし
8位
さつま芋 煮物
9位
餃子の皮
10位
ペンネ