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脳の活性化に効果のある「ビタミンC」。ビタミンCは脳の活動をスムーズにするためにも必要な栄養素です! レモンなどの柑橘類に多く含まれていることは有名ですが、ビタミンCは野菜にも多く含まれています。色々な食材を組み合わせることで、バランスもアップさせましょう!
かぼちゃとなすの炒め物にトマトやピーマンをプラスして、彩り豊かな一品に仕上げます!かぼちゃなど火の通りにくい食材は、蒸し焼きにして焼き時間を短縮させましょう!! 副菜には、牛肉となめこの含め煮を作ります。こちらも調理工程が非常に簡単なので、主菜と同時進行で作業ができます!完成時間を揃えて温かい料理をいただきましょう!
ササッとできて簡単な炒め物ですが、ひと手間加えてさらに美味しく仕上げます!しかもそのひと手間が「ドレッシング」を使うだけなのでとても楽チン☆育ち盛りのお子様がいるご家庭ではお肉の量を増やしても◎! 副菜にはひき肉と糸こんにゃくの袋煮を作ります。油揚げに詰めて煮込むだけなので一品足りないときにもピッタリです!また、めんつゆで味付けをするのも簡単で良いですね! 汁物には白菜、しめじ、豆腐のみそ汁を。
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鮭フレーク by 北海道別海町(べつかいちょう)
晩酌のおともにぴったり!甘辛・林檎のキムチ和え by 石狩七穂のつくりおき
春巻きの皮で簡単♪巨峰のミニパイ by 長野県須坂市
キャベツとしらすのペペロンチーノ by 西友レシピ部
春色3色 デコ白玉 by HOME MADE cake
庄内豚を使ったジューシーなローストポーク by 山形県鶴岡市
1位
豚こま
2位
たけのこ
3位
にんにく
4位
豆腐
5位
煮浸し めんつゆ 醤油
6位
たけのこご飯
7位
トマトジュース
8位
水菜
9位
豚バラ肉 おつまみ 簡単
10位
1人