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煮付けにすることも多いカレイですが、唐揚げにするのもおすすめの魚です。骨ごと食べられたり、おつまみになったりと大活躍のメニューになりますよ。栄養バランスを考え、副菜や汁物で野菜をしっかり食べられるようにしましょう。
フライパンで揚げずにじっくり焼いた唐揚げです。揚げ油の節約にもなりますね。後片付けも簡単でうれしい1品です。盛り付けもきれいなレシピですね。副菜は小松菜の煮浸しを。春菊や水菜でも作れるレシピです。その時に安い食材を購入して作れますね。味噌汁のもやしは食感を残すため加熱し過ぎに注意しましょう。キャベツはよく煮てしんなりさせると甘味が出ますね。
こちらも揚げない唐揚げです。分量の油で少ない場合は少し量を調整してください。揚げなくても、片栗粉をまぶしているのでカラッと焼き上がりますよ!副菜は簡単にできる節約炒め物を。冷蔵庫の残り物野菜を入れてもいいですね。シンプルな炒め物などで余った野菜を使い食材の無駄をなくすのも大きな節約になりますよ。ベーコンが入るのでうま味もアップします。
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1位
しらす
2位
ピーマン
3位
にんにく
4位
簡単
5位
厚揚げ
6位
たけのこ
7位
1人
8位
真鰯
9位
小松菜
10位
ペンネ