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カレイには脂肪を燃焼させるビタミンB2が多く含まれています。 また、ビタミンB2には皮膚や髪の細胞を活性化させる働きもあるので肌荒れが気になる方にもおすすめ! 主菜を揚げ物にするときは、副菜と汁物はヘルシーに、さっぱりとした味付けでバランスを取りましょう。
カレイの唐揚げは、下味をしっかりと付けてから揚げれば、タレを用意する必要がありません!さらには揚げ焼きレシピで後片付けも簡単ですね。 副菜のアボカドは、混ぜ過ぎると形が崩れてしまうので、和えるときはざっくりと簡単にでOKです。すだち入りの爽やかな味わいは、唐揚げとの相性も抜群です。 スープは野菜がたっぷり入っていますが、もっとボリュームの欲しいときはいも類を加えても良いでしょう。
カレイの唐揚げは、ポリ袋に小麦粉を入れてシャカシャカしましょう♪お子様のお手伝いにも良いですね!洗い物も減り、片付けも楽チンです。 炒め物はザーサイが味の決め手☆ササッとできるのがうれしいですね。 スープはえびの旨みを活かして、味付けはシンプルに仕上げましょう。
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キャベツとしらすのペペロンチーノ by 西友レシピ部
春色3色 デコ白玉 by HOME MADE cake
1位
ピーマン
2位
しらす
3位
簡単
4位
米粉
5位
鶏ひき肉
6位
鶏皮
7位
とこぶし
8位
さつま芋 煮物
9位
餃子の皮
10位
ペンネ