カレーに雑穀ごはんで健康に！！「カレーライス」献立 6提案

「カレーライス」献立のコツ

本日の食物繊維たっぷり食材は「雑穀ごはん」！お店やご家庭でも食べられることが増えてきた雑穀ごはんで、人気メニューのカレーライスを作りましょう。定番のサラダやスープを組み合わせるのはもちろん、煮物やみそ汁などの組み合わせもおすすめです。

簡単献立
節約献立
栄養満点献立

根菜の雑穀ごはんカレー☆

ポイント

食物繊維が豊富な根菜と、同じく、食物繊維が豊富な雑穀ごはんのコラボレーション☆じゃがいもの代わりに里芋を入れるのも、この時期らしくて良いですね！！副菜には野菜たっぷりのサラダを。塩昆布を使って味付けも簡単に！こちらには美容食材の「アボカド」を使用しています。スープには貧血予防に効果的なあさりを使います。カレーに使われている「玉ねぎ＋あさり」の組み合わせは肥満防止にも効果があります。

他のおすすめ献立

オシャレな雑穀ごはんのドライカレー♪

ポイント

オシャレに雑穀ごはんのドライカレーはいかがですか？見た目にもキレイで食欲がわきますね！！雑穀米だけでなく、たっぷり使われているサニーレタスにも食物繊維が入っていますよ♪ 付け合わせのサラダにも、スープにも食物繊維が豊富な食材ばかりを選びました！！無理をせず、きちんと食事から食物繊維が摂れるように組み合わせた献立です☆