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免疫力を高めるには、「ビタミンC」が豊富な「じゃがいも」がおすすめ!! じゃがいもだけでは「たんぱく質」が不足しがちですので、チーズや肉類をプラスして。さらに残りの2品で補えば、バランス献立の完成です!
節約献立には、もってこいのメニューです!! サラダにはボリューム感を出すために、鶏肉を加えます。しかし、ムネ肉を使っているので低価格でできますよ♪ スープも冷凍野菜を併用しているので、お安く仕上がります!!
女性に人気の高い、「アボカド」を使ったグラタンです。 アボカドはじゃがいもに含まれる「ビタミンC」の吸収を高めてくれたり、サラダに使ったリンゴと合わせることで、「血中コレステロール」の値を減少させてくれる働きを持ちます。 食材は比較的、手に入りやすいものを使っているので家計にもありがたい献立ですね! スープのレンズ豆は、水煮缶を使用しても良いでしょう。
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かにのカッペリーニ by 長野県須坂市
鮭フレーク by 北海道別海町(べつかいちょう)
晩酌のおともにぴったり!甘辛・林檎のキムチ和え by 石狩七穂のつくりおき
キャベツとしらすのペペロンチーノ by 西友レシピ部
春色3色 デコ白玉 by HOME MADE cake
庄内豚を使ったジューシーなローストポーク by 山形県鶴岡市
1位
豚こま
2位
たけのこ
3位
にんにく
4位
しらす
5位
簡単
6位
たけのこご飯
7位
煮浸し めんつゆ 醤油
8位
カルビ
9位
豆腐
10位
卵