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お手軽に食事を作りたいときだけでなく、忙しいときにもピッタリの「親子丼」! 材料を混ぜ合わせて電子レンジに入れるだけ!!時間差で卵を入れればトロトロの親子丼も作れます!電子レンジを使いこなして、普段の食事も楽チンにしてしまいましょう♪
シリコンスチーマーで作る親子丼です。鶏肉と卵を時間差で入れることで、卵が固くなり過ぎるのを防ぎます!鶏肉にはビタミンAが豊富で、目の働きを良くしたり、皮膚や粘膜を健康にする作用、細菌にたいしての抵抗力の増加などが期待できます。 副菜にはわさび菜のサラダを。わさび菜にはカロテンが含まれていますが、そのカロテンは油と一緒に摂ると吸収率がアップするので、手作りドレッシングでいただくサラダは◎です!
冷やご飯との相性もピッタリの親子丼です!具材もたっぷり使っているので、満足の一品に仕上がります!! 副菜にはおくらと筍の煮物を。食物繊維やカリウムを多く含む筍は、便秘の改善や動脈硬化の予防、高血圧の予防に効果的です!さらに、筍とおくらの組み合わせはスタミナの増強にも作用します! 汁物にはじゃがいも、にんじん、油揚げのみそ汁を作りましょう。
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鮭フレーク by 北海道別海町(べつかいちょう)
晩酌のおともにぴったり!甘辛・林檎のキムチ和え by 石狩七穂のつくりおき
春巻きの皮で簡単♪巨峰のミニパイ by 長野県須坂市
キャベツとしらすのペペロンチーノ by 西友レシピ部
春色3色 デコ白玉 by HOME MADE cake
庄内豚を使ったジューシーなローストポーク by 山形県鶴岡市
1位
豚こま
2位
たけのこ
3位
人参
4位
たけのこご飯
5位
煮浸し めんつゆ 醤油
6位
トマトジュース
7位
にんにく
8位
水菜
9位
豚バラ肉 おつまみ 簡単
10位
ふき