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和食の定番「肉じゃが」!実は熱中症対策に効果のあるカリウムが豊富に含まれています!ヒトは汗をかくと、汗と一緒にナトリウムやカリウムを排出してしまうのですが、そのカリウムを食べ物から補給するには、じゃがいもがオススメ!!朝食用なら前日のうちに作っておくと楽チン!
水を使わず、野菜の水分だけで煮る肉じゃがです。水を使わない分、節約にもなりますし、その分ほっこりとしたじゃがいもに仕上がります。 副菜にはなすとゴーヤのしぎ焼きを。旬の時期を迎えたなすとゴーヤを使うことで節約にも!!旬の食材は価格も落ち着いてくるので家計にもやさしいですね。 汁物にはエノキとほうれん草の和風スープを組み合わせます。
こちらでは圧力鍋で作る肉じゃがをご紹介します!圧力鍋で作れば柔らかく煮込めるだけでなく、煮る時間も短縮できるので、ガス代と時間の節約になりますね。 副菜にはブロッコリーのごま和えを。茹でたブロッコリーと調味料を合わせるだけなので簡単に作ることができます!また、ブロッコリーは茎まで食べることができるため、捨てるところが少なく、家計にもやさしい食材です。 汁物には大根、にんじん、揚げのみそ汁を。
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1位
豚こま
2位
たけのこ
3位
人参
4位
たけのこご飯
5位
煮浸し めんつゆ 醤油
6位
トマトジュース
7位
にんにく
8位
水菜
9位
豚バラ肉 おつまみ 簡単
10位
ふき