油を使わないのレシピ・作り方 (人気順)
油を使わないのレシピ・作り方ページです。 油を使わないヘルシーな料理を紹介しています。さっぱりしたサラダや酢の物はもちろん油いらずですが、オーブンを使った揚げないクリームコロッケや、コクを感じるニンニク入りのノンオイル煮物、レンジで作るおさつチップなど、油をあえて使わないレシピが盛りだくさんです。
油を使わないのレシピ・作り方の人気ランキングを無料で大公開!
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旬を楽しむ★たけのこと鶏肉の煮物 たけのこ(下茹でしたもの又は水煮)、にんじん、こんにゃく、鶏もも肉、★水、★鰹だしの素、☆酒、☆醤油、☆みりん、☆オイスターソース、☆はちみつ(なければ砂糖) by にゃんぺこつくったよ 1
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離乳食完了期 1歳も美味しく食べれる生姜焼き 豚肉(鶏肉でも可)、玉ねぎ(無くても可)、砂糖、醤油、みりん、すり生姜、水(子供向け用に薄める) by ☠︎Mママ☠︎つくったよ 27
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一番簡単!本格的もっちもちふわふわナンの作り方 強力粉、ベーキングパウダー、プレーンヨーグルト、テフロン加工のフライパン by yukidarumieつくったよ 285
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フライパンで♪ 豚肉と野菜ときのこのポン酢醤油蒸し 豚ロースしゃぶしゃぶ用、玉ねぎ、人参、もやし、しめじ、かいわれ菜、ポン酢醤油、塩、胡椒 by ぽんぽんぷーつくったよ 236
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さっぱり★大根の酢漬け 大根、塩、酢、砂糖 by iosaeつくったよ 18
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油を使わずに目玉焼き 卵、水、塩、こしょう、醤油等 by はじゃじゃつくったよ 20
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鷄胸肉の紅茶煮♪チャーシュー風味✿ 鷄胸肉、水、ねぎの青い部分、生姜の皮、酒、紅茶のティーパック、☆しょうゆ、☆酢、☆生姜のすりおろし(チューブでも) by はぁぽじつくったよ 115
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電子レンジで簡単!米粉のココア蒸しパン 【12cm×12cmタッパー容器、★米粉、★ココアパウダー、★絹ごし豆腐、★水、★メープルシロップ、ベーキングパウダー by おうちご飯・離乳食・幼児食
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♪レンジで簡単♡揚げないレンコンチップス♪ 《30枚分》、れんこん、塩 by 体脂肪率11%夫人つくったよ 5
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ピーマンの肉詰め♩(余分なつなぎなし) ◎水、◎醤油、◎砂糖、◎酒、ピーマン、★鶏ひき肉、★玉ねぎみじん切り、★生姜すりおろし by ciciinoつくったよ 32
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ノンオイル ピリッと辛い豆板醤チャーハン ごはん、【A】豆板醤、【A】塩、【A】こしょう by RanBerryつくったよ 1
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1で覚える/卵・油不使用のはちみつレモン蒸しパン ヨーグルト、はちみつ、砂糖、レモン汁、薄力粉、ベーキングパウダー、(牛乳)※生地の状態を見て入れる by うちの小さなおやつつくったよ 6
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高タンパク低脂質!鶏胸肉の梅煮 鶏胸肉(皮無し)、【A】醤油、【A】砂糖、【A】酒、梅干し、水 by RanBerry
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一人前約20kcal!青梗菜と茎わかめのスープ 青梗菜、茎わかめ、【A】鶏がらスープの素、【A】こしょう by RanBerry
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鶏もものもろみ味噌ダレ炒め♩ 鶏もも、水菜、長ネギ、もやしにらミックス、◎もろみ味噌、◎砂糖、◎酒、胡椒 by ciciinoつくったよ 2
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ノンオイル人参マリネ 人参、塩、〇米酢、〇ハチミツ、〇レモン汁、〇こしょう、(飾り用)乾燥パセリ(無くてもよい) by conori8282つくったよ 1
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*白菜とちくわの和風煮* 白菜、ちくわ、●醤油、●砂糖、●酒、●だしの素、●水、すり胡麻 by ななじまるつくったよ 31
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ノンオイル!粉不要!ココアオートミールクッキー オートミール、黒糖、ココアパウダー、水 by RanBerry
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離乳食後期 1歳 ふわふわ ほうれん草 卵焼き 卵、水、ほうれん草、バターorマヨネーズ by ☠︎Mママ☠︎つくったよ 13
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豚肉ともやしの中華炒め もやし、豚肉(赤身)、【A】コチュジャン、【A】豆板醤、【A】鶏ガラスープの素、【A】水 by RanBerry
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ノンオイル♪牛肉のしょうゆ炒めわさび風味 牛肉(薄切り・切り落とし)、酒、片栗粉、しょうゆ、細ネギ(小口切り)、ねりわさび by はぁぽじつくったよ 15
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おあげの卵とじ蕎麦 蕎麦(乾麺)、たまご、いなりあげ、長ねぎ、めんつゆ、七味、お湯 by パリ子 ◡̈
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ジャスト5分?残りジャケを洋風っぽく❤ワイン蒸し♪ ■焼きジャケ(甘塩銀鮭)、■白ワイン、甘酢生姜、☆甘酢生姜の漬け汁、☆マヨネーズ、☆塩、胡椒、砂糖 by ジョン・リーバスつくったよ 3
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春巻きの皮救済!トースターで!ピザ風スティック 春巻きの皮、スライスハム、スライスチーズ、ケチャップ by kikiれしぴ
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揚げ油を使わない!山賊焼き 鶏もも肉、にんにく、しょう油、片栗粉、油 by 信州ひまわりつくったよ 10
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豚肉とピーマンのもろみ味噌炒め♩ 豚しゃぶ肉(豚薄切りでも)、ピーマン、玉ねぎ、◎もろみ味噌(今回は大豆粒入り)、◎酒、◎砂糖、あらびきコショウ by ciciinoつくったよ 3
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*卵、油不使用!ホクホクさつまいも蒸しパン* さつまいも、●薄力粉、●ベーキングパウダー、砂糖、塩、牛乳 by *いちご大福*つくったよ 2
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塩焼き海老■シンプル簡単■油不使用■ 無頭えび(殻付き)バナメイエビ、片栗粉、塩(味付け用) by modern_girl
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レンジ3分加熱♪グルテンフリーのヨーグルト蒸しパン ☆玄米粉or米粉、☆卵、☆ベーキングパウダー、☆きび砂糖(砂糖でも可)、プレーンヨーグルトor豆乳ヨーグルト by こじこじ⭐️つくったよ 1
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ノンオイル、バター無しではちみつクッキー 小麦粉、卵、砂糖、はちみつ by ユナミつくったよ 1
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節約!おつまみ!鶏皮パリパリ焼き。 鶏皮、塩胡椒、片栗粉 by lilylimつくったよ 2
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おばあちゃんの味*大根の煮物 大根、人参、干し椎茸、●醤油、●砂糖、●みりん、●だしの素、椎茸の戻し汁+水 by ななじまるつくったよ 22
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ヘルシオで♡冷凍ハンバーグの簡単美味しい焼き方 冷凍ハンバーグ、ハンバーグソース、パセリ by めがねのしし
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油・乳・小麦不要★ボールだけレンジでおから蒸しパン 生おから、卵、砂糖、ベーキングパウダー by ++めい++つくったよ 6
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厚揚げで簡単♪トースター揚げ出し豆腐【餡レンチン】 厚揚げ(絹揚げ)、片栗粉、【あん】、☆めんつゆ(3倍濃縮)、☆水、☆片栗粉、しょうゆ by kikiれしぴつくったよ 3
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唐揚げ粉に一手間!オーブン唐揚げ♪ とりもも、すりおろし生姜、にんにくチューブ、しょうゆ、料理酒、片栗粉、唐揚げ粉(市販) by ヘデラつくったよ 1
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*アレンジ自在♪きのこの保存食* お好みのきのこ、かつおぶし、★砂糖、★しょうゆ、酒、水 by ぶるぶるらぶつくったよ 2
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ゆずポン酢で☆レタスときゅうりのさっぱりサラダ レタス、きゅうり、ゆずポン酢 by kuro_24つくったよ 2
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里芋の田舎煮【赤目芋使用】 里芋、水、かつお節粉、A酒、Aてんさい糖、Aみりん、醤油 by ayacco_kitchen
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うすい豆と竹の子の炊き物■かんたん筍の下ごしらえ■ うすいえんどう(さや付分量)、竹の子(茹でた物)、だし汁、砂糖、みりん、酒、しょうゆ by modern_girl
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ノンオイル★簡単♪レンジで卵焼き 卵、★砂糖、★みりん、★めんつゆ by あけぼのマジックつくったよ 10
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カロリー半分以下!ノンオイル卵焼き 卵、きび砂糖(お好みのお砂糖)、お醤油 by RanBerryつくったよ 2
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韓国料理:부추김치ニラキムチ ニラ、玉ねぎ、ニンニク、しょうが、魚醤/ナンプラー☆、水飴(なければ砂糖)☆、韓国唐辛子☆ by wezcc0つくったよ 3
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野菜もたっぷり! 鶏だんごスープ 鶏ひき肉、ネギ(みじん切り)、粉末しょうが、溶き卵、ニンジン(千切り)、白菜(1cm幅)、しめじ、鶏ガラスープの素(顆粒)、水、塩、こしょう by 楽天出店店舗:香味館ひびき屋 楽天市場つくったよ 40
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油・小麦粉不使用!キャベツともやしのチーズ焼き キャベツ(日本食材)、もやし(日本食材)、ピザ用チーズ(ドイツ)、片栗粉、和風だしの素、塩コショウ by なおのり♪
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鶏むねのしそみょうが♩ 鶏胸肉(皮なし)、ねぎ、みょうが、しそ、◎酒、◎塩胡椒、▪︎醤油、▪︎すりおろし生姜、削り節 by ciciinoつくったよ 2
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生肉触らず!柚子風味のワンタンスープ ワンタンの皮、鶏胸肉ひき肉、生姜、【A】塩、【A】こしょう、【A】七味唐辛子、水、【B】顆粒だし、【B】みりん、【B】酒、【B】柚子果汁 by RanBerryつくったよ 1
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20日大根の蜂蜜酢漬け 20日大根、蜂蜜、酢、水、あら塩 by ミルミントつくったよ 2
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毎日食べたい★十五穀米ご飯 米、十五穀米、水 by iosaeつくったよ 10
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【ダイエット】ノンオイル♪サクサククッキー。 卵黄、砂糖、薄力粉、片栗粉、コーヒーフレッシュ 無ければ牛乳 by ゆずのん✩つくったよ 2
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