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お弁当にもピッタリの「カツサンド」! お肉やパンの種類を変えたり、ソースをアレンジすることで色々なバリエーションのカツサンドを楽しむことができます! また、しっかりとカツを揚げることで食中毒予防にも!野菜は一度炒めてからサンドすればよりいいですね☆
水菜とすり胡麻をソースに使ったカツサンドです!豚肉に含まれるビタミンB1は、エネルギーの代謝や神経の働きに関係しているため、疲労回復やイライラ防止に働きます。また、豚肉の良質なたんぱく質は細胞を丈夫にする効果も期待できます! 副菜にはじゃがいものソテーを作ります。じゃがいもにはカリウムが豊富で、高血圧や腎臓の調子が良くない方には効果的な食材です。 汁物にはキャベツとウインナーのコンソメスープを。
手作りソースでいただくカツサンドです!市販のソースでも美味しいですが、手作りしたソースのほうがもっと美味しくいただけるので、ぜひ作ってみてください☆カツサンドには欠かせないパンの原材料である小麦は、米に比べてたんぱく質やカルシウム、鉄などを多く含んでいます。そのため、イライラの防止や骨や歯の強化、疲労回復などに効果的です! 副菜にはコーンとトマトの炒め、汁物にはほうれん草ともやしのスープを!
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かにのカッペリーニ by 長野県須坂市
鮭フレーク by 北海道別海町(べつかいちょう)
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キャベツとしらすのペペロンチーノ by 西友レシピ部
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1位
ピーマン
2位
しらす
3位
鶏ひき肉
4位
鶏皮
5位
とこぶし
6位
わらび
7位
うなぎ
8位
ペンネ
9位
簡単
10位
新玉ねぎ