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塩焼きや、みそ煮でお馴染みのサバですが、本日は、そんなサバを使って「サバパスタ」を作ります♪ 意外な組み合わせのように感じるかもしれませんが、スパゲティとサバの塩加減がちょうど良く◎! サバだけでなく、色々な野菜をプラスすると栄養価もアップします。
料理をするときのお悩みとしてあげられる味付け。普段から味付けに困っているという方もいらっしゃるのでは?そんな方にオススメなのがこちらの献立です!マスタードとアンチョビだけで味付けをするのでとっても簡単。マスタードを加えてからは、あまり加熱しないほうが香りが飛ばず◎。 副菜には南瓜とチーズの焼きコロッケを、汁物にはキャベツスープを組み合わせましょう。
こちらでは、ペペロンチーノ風に仕上げるサバパスタをご紹介します。最後にお醤油を加えることで和風のサバパスタが完成します♪ 副菜には大豆と春菊のマヨドレサラダを作りましょう。大豆はご自宅で茹でても良いですが、水煮になっている市販のものを使用すれば、手間がかからずとても簡単です! 汁物には、玉ねぎとほうれん草のコンソメスープを。ほうれん草は下茹でする必要がなく、楽チンです。
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1位
豚こま
2位
たけのこ
3位
にんにく
4位
豆腐
5位
煮浸し めんつゆ 醤油
6位
たけのこご飯
7位
トマトジュース
8位
水菜
9位
豚バラ肉 おつまみ 簡単
10位
1人