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寒い時期には、普通のパスタではなく「スープスパ」がオススメ!!スープが一緒になっているので、パスタも冷めづらくなり、最後まで温かくパスタをいただくことができます!! 副菜には、主菜で足りてない食材を使ってあげると、バランスがアップします!
定番のトマト味のパスタも、スープスパに仕上げていただきましょう。トマトの赤い色素にはリコピンが含まれており、有害な活性酸素の働きを抑える抗酸化作用の働きをします!!トマトとキャベツの組み合わせは、血行を良くする効果も期待できます!! 副菜にはサラダ菜と大根のサラダを、デザートにはバナナとヨーグルトを使ったプチフェを作りましょう。バナナには免疫力を高めるパワーが期待できます!
たっぷりの野菜を使って、彩り良く仕上げたスープスパです!!ブロッコリーとトマトの組み合わせにはガンの予防や若返りの効果が期待できます。エリンギには食物繊維が豊富で、腸内環境を良くするだけでなく、コレステロール値の低下にも効果的です!また、カリウムも多く、高血圧の予防にもパワーを発揮します! 副菜にはじゃがいもとワカメの炒め煮と、カリフラワーのカレー風味を組み合わせましょう。
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かにのカッペリーニ by 長野県須坂市
鮭フレーク by 北海道別海町(べつかいちょう)
晩酌のおともにぴったり!甘辛・林檎のキムチ和え by 石狩七穂のつくりおき
キャベツとしらすのペペロンチーノ by 西友レシピ部
春色3色 デコ白玉 by HOME MADE cake
庄内豚を使ったジューシーなローストポーク by 山形県鶴岡市
1位
豚こま
2位
たけのこ
3位
にんにく
4位
しらす
5位
簡単
6位
たけのこご飯
7位
煮浸し めんつゆ 醤油
8位
カルビ
9位
豆腐
10位
卵