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活躍の幅が広いカレー粉を使った「牛肉のカレー炒め」をご紹介します! カレー粉のような香辛料は、発汗作用もあるため、体を温めるには最適!入れ過ぎは禁物ですが、適度に使用すれば秋バテ対策にも効果的☆ 体を温めるだけでなく、食欲を回復するのにも作用してくれます!
栄養満点の大豆を加えた牛肉のカレー炒めをご紹介します!大豆には脳を活性化させる働きや、血中コレステロールを下げたり、肥満の改善効果などが期待できます!レシピのようにドライパックになっているものや、水煮のものを使えば簡単に栄養価をアップさせることができて◎! 副菜にはじゃがいもとにんじんのきんぴらを。じゃがいもには、免疫力を高めてくれたり、美肌効果に期待のできるビタミンCが含まれています。
茶色がメインになりがちな肉料理には、ブロッコリーやトマトのようにカラフルな野菜を組み合わせて、彩りを増やしてあげましょう。味が美味しいのはもちろんですが、見た目が美味しそうなことも食事には大切な条件!!食材を増やすことで、栄養バランスがアップすることもあります! 副菜には里芋のバターオリーブオイルがけ、汁物には玉ねぎとほうれん草のスープを作ります。
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手作りコロッケ!バケットを使ったパン粉でサクサクに by Radio kitchen
かにのカッペリーニ by 長野県須坂市
鮭フレーク by 北海道別海町(べつかいちょう)
晩酌のおともにぴったり!甘辛・林檎のキムチ和え by 石狩七穂のつくりおき
キャベツとしらすのペペロンチーノ by 西友レシピ部
春色3色 デコ白玉 by HOME MADE cake
1位
ピーマン
2位
しらす
3位
簡単
4位
米粉
5位
鶏ひき肉
6位
鶏皮
7位
とこぶし
8位
さつま芋 煮物
9位
餃子の皮
10位
ペンネ