手作りで頂く「ハッシュドビーフ」 6提案

「ハッシュドビーフ」献立のコツ

市販のルーがたくさん売られているハッシュドビーフですが、意外と簡単に手作りできます。さまざまな作り方のを「ハッシュドビーフ」をご紹介するのでご自身のお好きな作り方を見つけて下さい♪ トマトジュースを使用したり、ゴボウを入れたりとアレンジしているものもあります。

簡単献立
節約献立
栄養満点献立

牛肉を減らしてゴボウをプラス☆

ポイント

ハッシュドビーフを食べたいけれど、少しでもヘルシーにしたい！という方におススメのレシピです。牛肉を少し減らしゴボウをプラスすることでボリュームをアップしています。ゴボウは食物繊維が豊富で、便秘解消や体内の毒素を排泄するのに役立ちます。また牛肉に含まれるたんぱく質は皮膚など身体を作る上で必要な栄養素です。副菜には栄養満点簡単コブサラダを、汁物にはえのきとキャベツのコンソメスープを組み合わせます。

他のおすすめ献立

牛肉で貧血予防を！

ポイント

牛肉に含まれる動物性たんぱく質は体内で作ることのできない「必須アミノ酸」がバランス良く含まれています。また貧血予防に期待ができる鉄分（ヘム鉄）も豊富。さらに脂肪燃焼に欠かせない「ビタミンB２」や「造血ビタミン」と言われる「ビタミンB12」も豊富です。副菜には野菜チップスサラダを。調味料で使われるはちみつにはグルコン酸という殺菌消毒作用のある成分が。汁物には玉ねぎとたまごのコンソメスープを。