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便秘でお悩みの方にオススメなのが、この「納豆チャーハン」。 納豆には「食物繊維」が豊富なため、便秘ぎみの方には積極的に摂っていただきたい食品です。 副菜と汁物では、野菜や海藻類を使った献立を組み合わせればバランスの良い献立になります!
チャーハンは塩辛で味付けすることで、調味料が不要に! 唐揚げは鶏肉を使わず、高野豆腐で作ります。しっかりと下味をつけるとパサパサ感もなく、唐揚げを食べているかのような錯覚が・・・。 スープは鶏肉の中でも価格の安いムネ肉を使うことで、コストダウンします。 節約献立でもこれだけのボリューム感があれば、きっと家族みんなが大満足!!
今回ご紹介する3品は、全て冷蔵庫に残っていそうな野菜、通称「くず野菜」を使って調理します。 そんな野菜でも、細かく切ってしまえば、残っていたということが感じられないくらいの料理に大変身☆ 節約にもなり冷蔵庫の整理にもなる、まさに一石二鳥な献立です!
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1位
ピーマン
2位
しらす
3位
鶏ひき肉
4位
鶏皮
5位
とこぶし
6位
わらび
7位
うなぎ
8位
ペンネ
9位
簡単
10位
新玉ねぎ