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マラソン大会で練習の成果を発揮するには、それまでの体力作りも忘れずに行いましょう! しっかりとした休養と、バランスの良い食事がポイントです! 食欲が沸かないときには、ピリ辛献立も取り入れてみるのも良いでしょう!本日はピリ辛の「キムチチャーハン」をご紹介します!
微妙に残ったキムチ・・・皆さまのご家庭でも経験ありませんか?そんなキムチを無駄にしないチャーハンをご紹介します!キムチが足りない場合はキムチの素でカバーします! 副菜には小松菜とハムの炒めを作ります。たったの3分で完成するので、時間の節約に☆ササッと作ることで小松菜のシャキシャキ感を残すことができます! 汁物には簡単中華スープを。お手頃な価格で材料が揃うので節約中の方には持ってこいの献立です!
残ったご飯がちょっとだけ足りない!というときは、こちらのキムチチャーハンを!!もやしで量増しして仕上げます!もやしを使うので家計にもやさしいうえ、ヘルシーなのもうれしいですね♪ 副菜にはマグロの春雨炒めを。マグロの冊を使っても良いですが、マグロのアラを使って作れば節約に!!野菜もたくさん使っているのでボリューム満点の一品です! 汁物には野菜の和風スープを作りましょう!
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かにのカッペリーニ by 長野県須坂市
鮭フレーク by 北海道別海町(べつかいちょう)
晩酌のおともにぴったり!甘辛・林檎のキムチ和え by 石狩七穂のつくりおき
キャベツとしらすのペペロンチーノ by 西友レシピ部
春色3色 デコ白玉 by HOME MADE cake
庄内豚を使ったジューシーなローストポーク by 山形県鶴岡市
1位
豚こま
2位
たけのこ
3位
にんにく
4位
豆腐
5位
煮浸し めんつゆ 醤油
6位
たけのこご飯
7位
トマトジュース
8位
水菜
9位
豚バラ肉 おつまみ 簡単
10位
1人