オムライスをさっぱりと頂く♪「和風のオムライス」 6提案

「和風のオムライス」献立のコツ

本日は暑い日でもさっぱりと頂ける「和風のオムライス」をご紹介します♪和風のオムライスはさっぱりとしているだけでなく、ヘルシーなのも嬉しいポイントですね。ご飯に工夫をしているレシピやあんかけを簡単に作るレシピなど幅広くご紹介していますよ！

簡単献立
節約献立
栄養満点献立

食物繊維とビタミンC以外の栄養素を含んだ優秀な食材♪

ポイント

卵は食物繊維とビタミンC以外の栄養素を含んだ優秀な食材。こちらのレシピではビタミンCが豊富な枝豆と食物繊維が豊富なマイタケを使用しています！栄養をたっぷり摂れる嬉しいレシピ♪卵には必須アミノ酸と良い体内では作ることができないアミノ酸がバランスよく含まれており、それによって免疫力アップに役立ちます。副菜のきゅうりは身体を冷やす効果が。身体の火照りを解消するので夏にピッタリの食材です。

他のおすすめ献立

アスパラガスには血流を改善する効果が！

ポイント

こちらのレシピで使用するアスパラガスにはビタミンPとビタミンCが含まれており、これらがともに働くことで、血流を改善する効果があると言われています。血流が改善することで冷え性やむくみの改善にもつながりますよ。また大根おろしにはイソチオシアネートという辛み成分が含まれており、これは代謝をアップさせる効果が期待でき、またジアスターゼという成分は消化を助けてくれるのでダイエット中の方におススメの食材です。