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乳酸菌には歯周病菌を殺菌する強力な効果や、虫歯予防、口臭予防などの効果があります!! 本日はそんな乳酸菌がたっぷりのヨーグルトを使って「お肉のヨーグルト漬け焼き」を作ります。色々な種類のお肉でご紹介しているので、お好みの一品を探してくださいね☆
ラム肉で作るヨーグルト漬け焼きです!ラム肉には。鉄分が吸収されやすい形で豊富に含まれており、鉄分が不足しがちで貧血に悩む女性にはオススメの食材です。また、疲労回復に効果のあるビタミンB1、老化防止や美容効果のあるビタミンEやビタミンB2もたっぷりと含まれています!! 副菜にはパプリカ、玉ねぎ、きゅうりのマリネを。パプリカにはコラーゲンの生成に関わるビタミンCが豊富です。 汁物にはわかめスープを!
インパクト大のお肉のヨーグルト漬け焼きです!鶏肉を丸ごと使っているので、大勢集まるときや、お祝い事のときに作っても良いですね♪ 副菜にはアボカド、じゃがいも、卵のシーザーサラダを作ります。アボカドは非常に栄養価が高く、高血圧や脳梗塞などの予防にも効果的な食材です。 汁物には野菜をたっぷり使ったスープを組み合わせます。
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1位
ラー油
2位
キャベツ
3位
ナツメグ
4位
豆板醤
5位
かぼちゃ
6位
豆腐
7位
クッキー
8位
魚卵
9位
カロリー
10位
豚しゃぶ