しらたきのレシピ・作り方 （人気順）
しらたきのレシピ・作り方ページです。 しらたきは、こんにゃくが凝固する前に糸こんにゃくより細く固めたものです。だから低カロリー、食物繊維はこんにゃく同様。ラーメンや焼きそば、スパゲティーの代用にしらたきを使ったユニークなヘルシーメニューも紹介されています。
しらたきのレシピ・作り方の人気ランキングを無料で大公開！
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人気順（７日間）
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人気順（総合）
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1 位 
牛丼☆味が染み込んだしらたき入 牛肉（薄切り）、玉ねぎ、しらたき、●醤油、●みりん、●酒、●砂糖、●ショウガ（チューブ）、●ほんだし、●水 by Fatima_ptつくったよ 4 -
2 位 
白滝と人参のきんぴら しらたき、ごま油、にんじん、醤油、みりん、白炒り胡麻 by liqueurつくったよ 89 -
3 位 
白滝ナポリタン Shirataki pasta 白滝、鶏むね肉、塩・こしょう、たまねぎ、にんじん、ピーマン、粉チーズ、A)油、A)にんにくみじんぎり、B)ケチャップ、B)塩・こしょう、---English---、Serves:、2、servings、10、1/2、oz、3、1/2、oz、Pinch、of、1/2、1/2、2、Grated、cheese,、A:、1、Tbsp.、A:、1、Clove、B:、6、Tbsp.、B:、Pinch、of by 楽天レシピ 公式つくったよ 143
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4 位 
簡単作り置き♪椎茸としらたきでヘルシーごま味噌炒め しらたき、人参、椎茸、玉ねぎ、ごま油、鷹の爪、●味噌、●すりごま、●酒、みりん by かっぺ4217 -
5 位 PICK UP 
糖質オフ！きのことしらたきのペペロンチーノ しらたき、えのき(3cmにカットする)、舞茸(ほぐす)、にんにくすりおろし(チューブ)、唐辛子(乾燥、輪切り)、塩、オリーブオイル、あらびき黒こしょう、大葉(細切り) by wakko_36つくったよ 38 -
6 位 
☆★タラコしらたき♪☆★ しらたき、タラコ、顆粒昆布だし、胡椒、白だし、大葉千切り、オリーブオイル by めーぷんぷいつくったよ 9 -
7 位 
ピリッ辛 ひき肉、しらたき入り きんぴらごぼう ♪ ごぼう、人参、しらたき、豚ひき肉、油、酒、砂糖、しょうゆ、みりん、七味唐辛子、白ごま by ●まかろん●つくったよ 5 -
8 位 
焼き肉のタレで！白滝チャプチェ 白滝、牛ひき肉(他のひき肉でも可)、〇玉ねぎ、〇ニンジン、〇ピーマン、★焼き肉のタレ、★酒、塩胡椒、ごま油、ゴマ(飾り) by えもレピつくったよ 11 -
9 位 
野菜もたっぷり牛肉 肉じゃが じゃがいも、玉ねぎ、にんじん、牛肉（切り落とし）、えのき、しらたき、※米油、だし汁、a 砂糖、a しょうゆ、a みりん、b、砂糖、b、米油 by ✨ここ✨つくったよ 1 -
10 位 
常備菜＊しらたきの明太子炒め ごま油、しらたき、明太子（薄皮を除いてほぐす）、●しょうゆ、●みりん、●酒 by しゅうくりいむ。つくったよ 5 -
簡単に！赤ワインで♡トマトすき焼き 牛肉きりおとし、しらたき、豆腐、春菊、白菜、トマト、ブナピー、★赤ワイン、★砂糖、醤油、たまご by necomanmaつくったよ 3 -
ヘルシーで旨い！煎りしらたきの☆明太バター炒め しらたき、●明太子、●バター、●めんつゆ（3倍濃縮）、☆海苔、☆ブラックペッパー（あれば） by まめもにおつくったよ 48 -
しらたきと油揚げの煮物 しらたき、小揚げ、水、顆粒かつおだし、酒、砂糖、醤油 by ＊ゆうtan＊ -
しらたきの下処理方法 しらたき by 管理栄養士 柴田真希つくったよ 21 -
しらたきと人参のきんぴら☆お弁当★減塩・低カリ志向 シラタキ、ニンジン、ごま油、☆グラニュー糖（上白糖）、☆本みりん、☆だしわりしょうゆ（醤油）、いりごま by si-ze2kつくったよ 1 -
ヘルシー！小結しらたきの煮物 小結しらたき、水、醤油、酒、みりん、砂糖 by まさもつくったよ 3 -
作り置きにも♪厚揚げとしらたきの炒め煮 厚揚げ(絹揚げ)、しらたき、ししとう、生姜(みじん切り)、鷹の爪(小口切り)、水、めんつゆ(３倍濃縮)、みりん、ごま油 by はぁぽじつくったよ 5 -
PICK UP 
【激うま】低カロリーな『しらたきチャプチェ風』 しらたき、豚ひき肉、玉ねぎ、人参、ピーマン、塩コショウ、☆ごま油、☆コチュジャン、☆にんにくチューブ、☆しょうがチューブ、☆鶏ガラスープの素、☆オイスターソース、☆醤油、☆砂糖、白ごま、糸唐辛子 by パパっとおうちごはんつくったよ 17 -
白滝＆えのきde和風パスタ 白滝、えのき、シイタケ、めんつゆ(３倍濃縮)、砂糖、バター、刻みのり、大葉 by ・あず・つくったよ 21 -
安ウマ、ピリピリ鶏皮しらたき しらたき、鶏皮、塩、☆ 酒、☆ みりん、☆ 醤油、甘いのが好みの人は砂糖、一味と山椒または七味 by 食いしん坊Ｑちゃん -
しらたきの炒り煮 しらたき、ごま油、★ 砂糖、★ 酒、★ しょうゆ、すりごま、一味唐辛子 by hiroppy10つくったよ 33 -
しらたきチゲスープ★ しらたき、キムチ、にんじん、ニラ、卵、★水、★コチュジャン、★味噌、★しょうゆ、★鶏がらスープの素、★にんにくチューブ、★豆板醤、ごま油 by ひまわり⭐︎ -
低糖質なのに大満足！濃厚とんこつ風しらたきラーメン しらたき(業務スーパーの糸こん1k)、水、鶏がらスープ(業務スーパーの鶏だしの素)、中華だし(業務スーパーの味煌)、豆板醤(辛いのが苦手な方はなしでOK)、えのき、にら、薬味(ねぎ、ごま、のり、紅ショウガ等)、卵(あれば代わりに焼豚でもOK) by KANIKAMALつくったよ 16 -
牛肉としらたきの甘辛炒め♪ 牛肉、しらたき、砂糖、★醤油、★みりん、★酒、サラダ油 by shimao0つくったよ 34 -
結びしらたきとちくわの簡単おかず♪ 結びしらたき、ちくわ、めんつゆ、みりん by pan＆rlceつくったよ 6 -
しらたきときゅうりで 中華くらげサラダ風 しらたき、☆酢、☆砂糖、☆醤油、☆ごま油、きゅうり by liqueurつくったよ 24 -
生姜たっぷり！牛蒡と豚肉炒め 牛蒡、豚肉、糸こんにゃく、生姜、●みりん、●酒、●塩麹、●砂糖、●水、胡麻 by dekotan1つくったよ 57 -
【旬味】ふきとニシンの煮物 ふき(下処理済)、ソフトにしん、厚揚げ、人参、結びしらたき、☆和風出汁、☆醤油・酒、☆みりん、☆砂糖 by わかちゃんレシピ -
しらたきエリンギ しらたき、エリンギ、酒、みりん、醤油、黒こしょう by らつきつくったよ 4 -
鶏ひき肉と白滝と玉ねぎの甘辛煮☆ 鶏ももひき肉、◎白滝(1/3に切る)、◎玉ねぎ(薄切り)、サラダ油、★昆布だし汁、★酒、★みりん、★さとうきび糖、★醤油 by ミニー7015つくったよ 1 -
糸こんにゃくでチャプチェ 糸こんにゃく、豚肉、玉ねぎ、にんじん、ピーマン、椎茸、☆ だしの素、☆ 砂糖、☆ しょう油、☆ オイスターソース、☆ おろしにんにく、☆ 塩・コショウ by まーちむつくったよ 142 -
【節約】しらたきチャプチェ【簡単】 ピーマン、にんじん、しらたき、牛ひき肉、ごま油、☆しょう油、☆みりん、☆酒、☆砂糖、☆鷹の爪 by 手抜き ぱんだつくったよ 5 -
副菜に!ゴボウとツナの炒め煮 ゴボウ、ツナ缶(油漬)、糸こんにゃく(しらたき可)、ごま油、料理酒、砂糖、みりん、醤油、水 by すずらんこつくったよ 1 -
【独居自炊】サバ缶と糸こんにゃくの炒り煮 サバ缶、糸こんにゃく、ごま油 by ブッ子つくったよ 4 -
しらたき de カレーヌードル しらたき、醤油、カレー粉 by 筋肉女子つくったよ 26 -
ねばねばヘルシー麺？！納豆めかぶしらたき♪ 納豆、しらたき、めかぶ、キムチ、卵 by piropir -
白滝やきそば/Shirataki Yakisoba 白滝、豚肉薄切り、塩・こしょう、キャベツ、もやし、にんじん、油、お好み焼きソース、紅生姜・青のり(あれば)、---English---、Serves:、2、servings、10、oz、5、1/2、oz、To、taste、2、3.5、oz、1/3、1、Tbsp.、4、Tbsp.、*Optional、*Optional by 楽天レシピ 公式つくったよ 1 -
缶詰レシピ☆サバ缶としらたきの炒り煮♪ サバ缶、しらたき、ごま油、生姜チューブ、しょう油、白ごま by 宇砂木いのこ -
10分で完成♪糸こんにゃくと牛肉の甘辛炒め 糸こんにゃく（しらたき）、牛こま切れ肉、しめじ、ゴマ油、砂糖、★醤油、★酒、★みりん by どめさんつくったよ 9 -
しらたき・舞茸・牛蒡の煮物 牛蒡、人参、しらたき、舞茸、オリーブオイル、だし汁、＊砂糖、＊本みりん、＊醤油、ごま油 by youmi115つくったよ 5 -
白滝&油揚げ&ネギのヘルシー炒め♪ 白滝、油揚げ、ネギ、味の素、麺つゆ by THANK YOU GOOD BYE♬つくったよ 1 -
切干大根としらたきの煮物✿ 切干大根(乾物)、しらたき、油揚げ、だし、しょうゆ・みりん、ごま油 by はぁぽじつくったよ 2 -
ダイエットレシピ☆ささみ、しらたきのピリ辛炒め 鶏ササミ、しらたき、ネギ、ピーマン、ごま油、塩、ラー油、鶏ガラスープの素 by オイスカルつくったよ 8 -
しらたき鶏皮生姜醤油炒め 鶏皮、しらたき、〇生姜チューブ、〇醤油 by madone6 -
ダイエットにおすすめ！したらきごはん 米、しらたき（灰汁抜き済のもの) by uzuratukune3つくったよ 12 -
白滝の白だし煮 白滝、水、白だし、醤油 by 手抜き料理ママ໒꒱ -
しらたきんぴら 結びしらたき、ごま油、唐辛子（種を取って輪切り）、☆酒、みりん、しょうゆ、☆砂糖、いりごま by ＹＡＭＡＴ☆つくったよ 12 -
しらたきと人参とピーマンのきんぴら しらたき、人参、ピーマン、●鷹の爪（みじん切り）、●みりん、しょうゆ、白いりごま、ごま油 by メリッコつくったよ 22 -
しらたきたっぷりすき焼き 牛肉、水菜、しらたき、木綿豆腐、砂糖、酒、○だし汁、○みりん、○醤油 by 筋肉女子つくったよ 6 -
肉無しでもうまい、豆腐白滝ネギの卵とじ 木綿豆腐、*白滝、*長ねぎ、**水、**麺つゆ（3倍濃縮）、**醤油、卵 by leopoo
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