JavaScriptの設定がオンになっていないため、一部ご利用いただけない機能があります。 お手数ですが設定をオンにしてご利用ください。
節約食材のもやしはレパートリーを増やせると飽きずに献立にも取り入れていけますね。今回はそんなもやしを主役にした献立をご紹介いたします。淡色野菜ばかりにならないよう、緑黄色野菜も組み合わせて栄養バランスの取れる献立にするといいですね。
焼き肉用のレバーを使って簡単に炒めるだけでできる、牛レバーもやし炒めです。さっと炒めてもやしの食感よく仕上げるといいですね。ごはんがすすみ、おつまみにもおすすめの1品です。副菜はさっぱりと食べられる、チンゲン菜とにんじんとしめじのしょうがポン酢和えにしましょう。チンゲン菜がない場合は、小松菜やほうれん草等でも代用できます。
おつまみやお弁当にもおすすめの、もやしのチヂミ風です。弱火でこんがりと焼き色がつくまで焼くといいですね。食べやすい大きさに切り分けていただきましょう。副菜は厚揚げのにらキムチ炒めにしましょう。厚揚げと卵が入っているのでたんぱく質を摂取できますね。白だしがない場合は、めんつゆ等でも代用できます。小松菜のスープには、えのきとにんじんも入っています。
もっと見る
野菜たっぷり！サンサンチーズハンバーグ⭐︎ by サンサンキッズTV
米粉のいちごアーモンドケーキ by 佐賀県佐賀市
【郷土のおやつ】ごまもち by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
ベトナムプリン～バインフラン～ by HOME MADE cake
黒酢きゅうり by mogu_mogu_365
いきなりステーキ肉のアヒージョ by Radio kitchen
1位
親子丼
2位
作り置き もやし
3位
たけのこ
4位
にんじんだけ
5位
こごみ
6位
かつお
7位
わらび
8位
豚肩 塩
9位
水菜サラダ
10位
オートミール
