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旨味のある食材を組み合わせて、ごはんもすすむおかずにしましょう。今回はじゃがいもが主役の献立をご紹介致します。主菜の彩りが寂しい場合は、副菜や汁物に緑黄色野菜を入れて彩りをよくしましょう。栄養価もアップしますよ!
甘辛でごはんにもよく合う、レバじゃが甘辛炒めです!鶏レバーがない場合は、豚レバーでも代用できますね。普段レバーをあまり食べない方も挑戦してみてください。副菜はチンゲン菜とにんじんのごま和えにしましょう。見た目も鮮やかできれいな和え物ですね。すりごまがない場合は、いりごまでも代用できますよ。味噌汁はキャベツ入りのなすとえのきの味噌汁にしましょう。
電子レンジで簡単にできる、豚こまとじゃが芋のレンジ蒸しです!バターの風味が全体に広がり、食欲をそそりますね。ごはんにもよく合い、おつまみにもお弁当にもおすすめですよ。副菜はズッキーニとトマトのカレーチーズ焼きにしましょう。カレー粉のスパイシーな香りが食欲をそそりますね。おつまみにもおすすめの1品です。チンゲン菜のコンソメスープにはにんじんと玉ねぎを入れましょう。
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1位
ラー油
2位
キャベツ
3位
ナツメグ
4位
豆板醤
5位
かぼちゃ
6位
豆腐
7位
クッキー
8位
魚卵
9位
カロリー
10位
豚しゃぶ