旨味食材と合わせて！「ほうれん草」が主役の献立 6提案

「ほうれん草」献立のコツ

苦手な方も多いほうれん草は旨味たっぷりの食材と合わせて食べやすく！今回はそんなほうれん草を主役にした献立をご紹介致します。鮮やかな緑色は料理を明るく見せてくれるので、加熱し過ぎに注意し色よく仕上げましょう。

簡単献立
節約献立
栄養満点献立

食欲そそる！ほうれん草とたこのにんにくソテー

ポイント

旨味たっぷりのたこを合わせた、ほうれん草とたこのにんにくソテーです！ベーコンも一緒に炒めて旨味と塩気をアップ！食欲をそそり、おつまみにもおすすめの1品です。ほうれん草は炒め過ぎに注意し、さっと仕上げましょう。生のにんにくがない場合は、すりおろしたものでも代用できますよ。副菜はさっぱりと食べやすく甘味もアクセントになる、アボカドと白菜とりんごのサラダにしましょう。シャキシャキ食感も食欲をそそります。

他のおすすめ献立

さっと炒めて！ほうれん草とむきえびのガーリックマヨネーズ炒め

ポイント

むきえびを使って簡単にできる、ほうれん草とむきえびのガーリックマヨネーズ炒めのご紹介です！えびの旨味とにんにくの風味が食欲をそそりますね。マヨネーズが入ってコクもアップ！ガーリックパウダーがない場合は、すりおろしやみじん切りにしたにんにくを入れるとおいしくできますよ。副菜は電子レンジで簡単にできる、キャベツとツナのコンソメ蒸しにしましょう。お好きな耐熱容器に入れて電子レンジ加熱してください。